选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

位于太原市杏花岭区府西街54号煤炭大厦西侧，是一所设备齐全、技术精湛、环境优美、服务优质，集医疗研究、预防保健、医保于一体的精神心理专业化门诊，深入研究精神心理疑难杂症的诊治，形成了中西医结合治疗精神经疾病领域的众多学术论述。立足太原，服务于全国精神心理疾病患者，致力于为广大患者提供优质的临床诊疗服务。会诊平台致力于打造高效优质的精神心理疾病专项治疗模式，整合京晋两地优质医疗资源，汇聚精神心理疾病治疗领域硬核大咖，定期开展多学科专家会诊活动，多位专家联袂同台，发挥各专业所长，把握精神心理疾病治疗难点和重点，为患者制定个性化诊疗方案，让长期饱受疾病困扰的患者在恢复健康的路上快人一步。长期以来，坚持以人为本、全程关怀、的服务理念，恪守“厚德博学、仁医济世”的医训，不断加强医院科学管理，注重人才培养和研究工作，强化医德医风建设，促进了持续快速健康发展，受到患者的广泛好评和信赖。

吕梁有没有心理医生 焦虑，抑郁我们除了药物治疗加辅助心理治疗，我们在日常生活中也要预防起，阶段中得努力保持阳光的心态，积极的应对这种病症，从这6种简单且坚持有效的方法去实行，扫除焦虑，抑郁症状。

01.冥想疗法，在想象中放松身心

冥想疗法对于抑郁，焦虑的治疗作用中，它是源于对大脑前额皮质的影响，有关研究表明，冥想练习能加强对前额区域的活动，加强大脑的积极情绪。遏制消极情绪。

冥想时让自己坐下来，盘腿而坐的姿势，眼睛，嘴巴闭上，后背挺直，以免自己会瞌睡的状态。站立也一样，放松的状态，后背也同样站直。

深呼吸，把精力集中在呼吸上，杂念涌现时大脑可以想象那是一层层的雾，随着空气中会缓慢的消失，水面上是平静的状态。呼吸时要保持平静的心态，大脑可以想象一个美好的愿景，任何的主题也可以，想象一个令你开心愉悦的人与事，这就大大的缓解焦虑与抑郁的状态。

02.晒太阳，人在明亮光线下内心会积极

晒太阳也称为日光浴，它能够提升血液中的血清素浓度改善心情，驱散抑郁，缓解焦虑，从而促进多巴胺与掌管生物钟的褪黑素与光线有着密切联系。

吕梁有没有心理医生 晒太阳。在明亮的光线下，人看待事情内心是积极向上的，处于阴暗的光线下，看到的事是消极悲观的。在秋冬季节人很容易患抑郁症，因此，要多晒太阳，养形还能养骨，缓解焦虑与抑郁的症状。

03.能量调动，运动改善心境

生命在于运动，这是大众皆知的。可是有些上班族的人久坐后也懒得运动，没时间，觉得太累了;有些在家全职带娃的宝妈也不愿意运动，觉得吃喝好好带娃就是很舒服的状态;而有些患上焦虑，抑郁者他们几乎也不爱运动，不想出门，不想接触外界，从而使症状越来越严重。

要想改善焦虑，抑郁的症状就是要坚持运动，运动能排解压力，缓解应激状态，也有利于饮食与睡眠。去医院看病，医生会对每个患者说：每周三到四次的慢跑，慢跑时身体出汗，让坏情绪随着汗水排走。

吕梁有没有心理医生 我们要清晰的明白运动时间不宜过长，有的人知道运动好处多多，于是锻炼一个钟甚至是两小时，看起来好励志，殊不知这会让自己起到反效果，只会让你越来越疲劳，做事精力不集中，效率低下。因此，我们做运动的时长在15分钟或者30分钟以上。

04.呼吸放松，以腹部作为呼吸的方法

让自己静坐下来或者平躺着，这里说平躺的姿势，右手放在腹部上，左手放在胸前上，感觉到左手的位置慢慢的鼓起来时，则不是腹式呼吸的方法。

重新来，缓慢的呼吸，感觉到是右手的位置慢慢的鼓起来时，到很大的程度时就把气给吐出来，吐气的时候感觉到气流是经过鼻腔呼出的，直至前后腹部贴在一起为止。

呼吸放松法能使我们的身体感到的放松，身体放松了，内心的焦虑，抑郁也就减缓了。每次15分钟左右的呼吸方法，记住手要按住腹部，数12345慢慢呼气，气完全呼出后，屏住呼吸一段时间。让腹部鼓起来，数12345，慢慢吸气。

05.好好爱自己，享受生活

好好的享受生活，比如工作完后就不一直忙碌工作的事情，可以为自己做餐美味营养的食物，洗个热水澡，听听优美励志的音乐，写写日记，把愉悦的事一一记录下来，看看美图，女性喜欢的方式就是买东西，为自己为父母甚至知心朋友买点东西，可提升自己的幸福感。

爱自己就是要无条件的接纳自己，认可自己，增强自信心，有自信了你做事情就相信自己有能力去胜任，并把重要该做的事做得尽善尽美，成功就会离你更近一步。

06.改善饮食，吃出健康的身体

B族维生素与抑郁有着相关的营养素之一。尤其是维生素B1，维生素B3，维生素B6，维生素B12。每周要摄入3种以上不同的应季绿色的蔬菜，肉类中含有的维生素B12，但是对于那些吃素食的人来说，可以服用一些补充剂。人体缺少维生素B也会容易患上焦虑抑郁症状。

平常可以吃香蕉、奶制品、牛奶、菠菜，葵花籽、芝麻、苹果、南瓜、核桃、鸡蛋、小米、适量的巧克力。饮食上合理搭配，营养均衡。

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