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太原哪个医院看心理科好？ 利民惠民，服务大众！位于太原市杏花岭区府西街54号煤炭大厦西侧，是太原一家集医疗、科研、预防、医保为一体的现代化精神心理专科医疗机构，致力于失眠抑郁、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病的研究与治疗。自建院以来，以高品质医疗服务为起点，以高精尖医疗技术为特色，不断扩大知名专家团队规模，发挥自主研发科研优势，提高精神心理疾病诊疗能力，以保证优异的临床治疗效果。始终坚持倡导"以人为本，以病人为中心"的服务理念将患者利益放在首位，充分尊重患者的人格与尊严、尊重患者的个人隐私权与知情同意权。实行"365无假日医院"，倡导"一患、一医、一护"、"专家15分钟聊病制"、"首诊负责制"、"专家互动会诊制"等诊疗模式，全方位满足不同患者的个性化需求。技术和服务打造太原精神心理疾病医疗新模式，成为太原百姓心中健康新选择。

负面情绪在生活中是不可避免的，如果情绪不好，应及时调整，以免负面情绪会进一步恶化，在这里，将提供几种控制情绪和调节负面情绪的方法。

那么，如何调节自己的负面情绪？

一、了解和理解负面情绪

从兴奋到抑郁、从紧张到放松、从快乐到悲伤，情绪都是黑白两极分化的，对于我们平凡的生活，情绪是不稳定的，既有兴奋也有令人沮丧，只有当外部事件偶尔发生时，我们的情绪才会波动到极端。

第二、定位你的情绪

太原哪个医院看心理科好？定位情绪非常重要，如果有情绪波动，必须清楚地了解负面情绪是什么，如果无法准确识别自己的情绪，就很容易放大负面情绪，导致负面情绪的积聚，从而对于身心健康会造成很大影响。

第三、问问自己的情绪

太原哪个医院看心理科好？如果觉得自己的心情不平静，可以问自己一个问题，我为什么生气，你一定会觉得事情太糟糕，要学习与评估，然后在下次遇到类似情况时，将更容易控制负面情绪。

第四、接受并面对负面情绪

危机事件可能发生在我们每个人的生活中，这是一个我们无法控制和处理的事件，面对生老病死，还有生活中的很多困难，试着从各种角度去思考，去接受并面对负面情绪。

第五、深呼吸调整气息

当意识到自己紧张或即将生气时，记得提醒自己深吸一口气。这是一种从生理角度调整自己的方法。事实上，比深呼吸更重要的是记得提醒自己。深吸一口气并不困难，记得提醒自己很难，如果不能及时提醒自己，那就意味着不能很好地控制自己的负面情绪。

第六、多阅读书籍

太原哪个医院看心理科好？阅读书籍的作用是为了提升自我的修养，经历过很多不顺心的事情后，可能对于逆境会觉得很平常，阅历越丰富的人往往是对待不顺心的事越更加会处事不惊，如果经常发脾气，只能说明自己不成熟，以及经历和阅历不够多，所以，多读书可以让自己长更多的见识，这样当面对逆境时，可以更有智慧来处理各种事情。

综上所述，我们了解了如何控制自己的负面情绪。生活中难免会遇到顺境和逆境，这时，一个人的情绪应该由自己决定，不要让自己的情绪失去控制，为了让自己身心可以更健康，不要让自己陷入负面情绪的恶性循环中。

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