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太原科大专注失眠抑郁位于太原市杏花岭区府西街54号煤炭大厦西侧，是太原一家集精神心理疾病研究与治疗为一体的专科门诊，创新性开展“临床诊疗+心理疏导”整合新诊疗模式，对治疗失眠、抑郁症、强迫症、恐惧症、自闭症、儿童多动/抽动症、焦虑症、躁狂症、植物神经紊乱、精神分裂症、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病都有独特的疗效。为让人人拥有精神世界，太原科大专注失眠抑郁提供专业、高效、舒适的精神疾病临床医疗体验和个性化、精准的临床医疗解决方案及全方位精神心理疾病等方面的咨询诊疗服务，真正做到'专病专治'，凭借着对精神心理科病的解析，规范化的管理，过硬的水平，全方位的服务，赢得广大精神心理科病患者的青睐和良好的社会口碑。太原科大专注失眠抑郁一直强化内部管理，坚持合理检查、合理收费、因病施治，成立医疗价格服务管理机构，加强对收费的自查制度，建立完善的监察、督察制度，杜绝不合理收费，真正做到让患者明明白白看病、清清楚楚花钱。

一觉到天亮是很多人希望的，毕竟能让自己第二天精神充沛，而且感觉舒适，但有些人在半夜总是醒来且难以入睡，让他们饱受痛苦，在第二天昏昏沉沉，感觉自己没有力气。其实要知道半夜醒来总难入睡是多种原因导致的，了解清楚才能采取措施。

半夜总是醒来难以入睡是什么原因引起的？

1、脾胃不好

通常脾胃不好的人身体运作易出现问题，在睡觉时肠胃运转受阻，导致睡眠质量受影响。

2、进入更年期

女性在进入更年期后，身体激素不稳定，雌激素分泌下降，让神经受影响，同时功能下降导致身体有一系列症状，如烦躁、压力大、情绪不稳，甚至影响睡眠，有失眠多梦，并且半夜中醒来的现象。

3、肝火旺盛

肝脏火气旺盛，血液运转受阻，在半夜频繁醒来难以入睡。

4、情绪不稳

压力过大在硬逼着自己入睡，而心理压力过大这种情况，一旦入睡会让大脑兴奋持续做梦，并且在半夜醒来难以入睡。

半夜总是醒来难以入睡该怎么办？

1、睡不着不要勉强

在上床后半小时没办法入睡，不要勉强自己，起身走动，做自己想做的事情，在有困意时及时上床入睡。

2、多喝水

水能促进新陈代谢，帮助降低火气，如果因为肝火旺盛，而半夜总是难以入睡，多喝水，降低火气，滋润干燥，促进睡眠，但要注意在睡前少喝水，避免半夜因为尿液多而防频繁上厕所影响睡眠。

3、不急躁

半夜醒来后翻来覆去难以入睡，不要让自己急躁，保持平和心态，躺在床上慢慢让身体放松，一有困意起来就能马上入睡。

4、多运动

在睡觉前一小时进行运动，消耗体能，让身体感觉疲劳，这样在入睡时比较简单，也会因为疲劳而一整夜不会半夜起身。

5、药物调理

一旦失眠多梦或醒来后难以入睡等情况持续存在，建议选择中药进行调理气血，保持足够睡眠。

温馨提示：在半夜睡觉总是起床，并且难入睡，不要焦躁不安，查明原因采取相关措施来应对，又或者在睡前多运动消耗体能，并且在睡前少吃影响睡眠食物，如辣椒、大蒜、各种生冷饮料等，避免肠道受刺激，在入睡时因为难受而没办法一觉到天亮。

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