全国名的精神心理医院太原科大精神心理专科以诚信铸就口碑，失眠和抑郁对人的心理和健康有双重打击。失眠抑郁、注意力不集中等症状有哪些？人在工作中经常精神不振，食欲不振，便秘成为常态，白天容易头晕乏力。今天我们就来详细介绍一下。

1.早上起床后精力无法恢复，思维能力不清晰，白天容易头晕、乏力、乏力或打瞌睡。

2.失眠和抑郁的症状是什么？患有失眠和抑郁症的人，往往有着不愉快的过去和对未来的担忧，总是缺乏安全感。

3、注意力不集中等，经常旷工也是失眠和抑郁的常见症状。

4.患有失眠和抑郁症的人认知功能受损，工作和学习能力下降，记忆力下降。

5.夜间常出现早醒、多梦、睡眠困难等睡眠障碍。

6.失眠抑郁症患者食欲差，便秘变正常，体重不知不觉下降。

7.失眠抑郁症患者大多悲观厌世，不爱与人交流，甚至无缘无故地讨厌别人。

8.失眠抑郁患者常感到咽喉胸闷、头痛、全身疼痛、胃肠道症状等。

长期忽视失眠和抑郁会导致患者的健康问题。在了解了失眠和抑郁的症状后，我们不仅要及时处理失眠和抑郁，还要学会在日常生活中预防。

什么是失眠和抑郁？失眠主要表现为早睡和深睡的减少。随着患者年龄的增长，半夜睡眠障碍越来越严重，主要是早醒后难以入睡。

失眠抑郁。

病人经常在半夜2点到3点醒来，想着千千，陷入悲伤的境地。失眠抑郁怎么防治？这要从多方面考虑。以下方法可以作为治疗失眠和抑郁症的良策。

保持积极乐观，满足长乐的好心情。充分认识社会竞争，个人得失，避免因挫折造成心理失衡。可以和邻居保持和谐的人际关系。

多做自我调节和自我暗示的活动。可以通过玩放松的活动，重复数字等来稍微放松一下。反而可以加快睡眠。经常带着家人去旅游，放松心情，和家人接触，遇到不愉快的事情和家人说说话。

白天尽量减少睡眠时间，晚上累了就好好睡觉。午睡对一些人来说可能很有趣，但对那些晚上睡不着的人来说是不允许的。如果你白天睡觉，不要抱怨晚上睡不着。老年人除了白天可以午睡或适当午睡外，还应避免午睡或午睡，否则晚上的睡意和睡眠时间会减少。

参加体育运动。有规律的活动会有助于睡眠，但睡前2小时内不要做剧烈运动。

太原科大精神心理专科位于太原市杏花岭区府西街54号煤炭大厦西侧，是太原市一家集治疗、研究、诊断、康复于一体的精神心理专业医疗机构，主治失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、强迫症、神经衰弱、神经官能症、疑病症、心理障碍等精神心理疾病的研究与治疗。

患者常说“看病难”！国内大部分综合性大型医院因门诊量大，专家限号、排队等候浪费了患者大量的宝贵时间。对此，太原科大精神心理专科作出一系列调整，实行“无假日门诊”，创建“无烟门诊”，推出“绿色就医通道”，开启网络、电话、*等多类型预约渠道，实施“一医一患一诊室”，导医陪同就医模式，充分保障患者的就诊时间，尊重患者隐私权，使患者就医省事、省心，得到一致好评。

全国名的精神心理医院太原科大精神心理专科医德仁心，睡觉的时候要养成良好的习惯，避免想问题。为了分散精力，可以用定量的方法或者看带定时器的电视来入睡。

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