看疾病，要选择正规专业的医院，本院从常见病、多发病和不同的健康需求出发，始终本着“诚信、优质、温馨”的服务理念，坚持以人为本的发展理念，为患者提供优质的医疗服务。严格遵循医疗收费标准，坚持让患者满意、让群众放心。下面推荐一些与你相关的内容。

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　　一、睡前不乱喝

　　睡小时不喝浓茶、咖啡、红牛等饮料，会影响睡眠，导致失眠。

　　二、坚持饮食调整

　　三餐饮食规律，每餐7到8分饱，睡前少吃或不吃宵夜，因为会增加消化负担影响睡眠。

　　三、坚持锻炼

　　每上9点前锻炼，每天锻炼半小时，每周锻炼5次。睡前不要剧烈运动。会影响睡眠。

　　四、坚持泡脚

　　睡前用艾叶、益母草、肉桂枝、半枝莲、红花、川根、鸡血藤、姜片一起煮水泡脚或洗澡。

　　五、坚持情绪调节

　　找到一种放松的方法。现代人容易失眠，因为他们承受着巨大的压力。白天情绪低落会影响晚上的睡眠质量。因此，找到一种合适的放松方式是非常重要的，比如写日记、瑜伽、适当的锻炼等等。

　　六、养成规律的生物钟

　　每天定时吐痰，尤其是那些习惯熬夜的人。建议设置电子设备，定时开关，提前设置唾液闹钟。即使你一开始睡不着，也建议你躺在床上，养成习惯。从长远来看，它会向你的身体释放信号，直到你睡觉。

　　治疗失眠，首先要明确病因，其次要做好心理咨询，提高睡眠质量，增加睡眠时间，消除失眠引起的相关疾病。

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　　位于太原市杏花岭区府西街54号煤炭大厦西侧，是一家集医疗、研究、预防、康复于一体的专业精神心理科诊疗门诊，致力于打造百姓放心、患者信赖的精神心理专科。

　　以“资深医师，专业诊疗”为特色，全力打造精神心理科专业品牌。现拥有主任医师、副主任医师多名，构建了一个以“高素质专业人才”为主导的医资团队，专业力量雄厚。

　　至今多年的风雨历程，精神科依托优质的服务，现代化的管理理念，科学的运作体系，专业的医疗设备和优质的人力资源，受到患者的广泛好评和信赖。

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