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　　今日专题！山西晋城银屑病医院，晋城银屑病医院？由于银屑病会使患者皮肤常常感到瘙痒，从而严重影响患者的睡眠及情绪，进而很有可能因为银屑病导致患者失眠。而睡眠会使患者精神状态不佳、面色苍白、影响患者的学习、工作及生活的方方面面。那么患者该如何面对失眠将变得十分必要，接下来小编就带大家了解一些银屑病患者应对失眠的方法。

　　一、注意饮食清淡，七分饱为宜

　　银屑病患者晚上的饮食要多以清淡饮食为主，吃饭以七、八分饱为宜，利于消化，减轻肠胃消化功能，从而促进患者快速进入睡眠状态。患者切忌因一时痛快，吃一些油腻、生冷的食物，增加患者肠胃功能的负担，从而造成失眠。

　　二、睡前适当运动

　　患者可以晚饭后，做一些舒缓的运动，如散步、瑜伽、太极等。这样的运动可以促进患者血液循环、缓解心中的压力和疲劳，增强身体免疫力，从而缓解银屑病带来的瘙痒症状，从而促进患者快速进入睡眠状态。

　　三、睡前泡脚或者泡澡

　　患者睡前泡脚或者泡澡不仅可以促进患者血液循环，缓解肌肉酸痛感和精神紧张状态，还可以软化皮损处的鳞屑、结痂等，从而减轻了患者的瘙痒感，进而更好的进入睡眠状态。但值得注意的是，患者不宜用太烫、太冷的水请洗皮损处，而要用35度左右的水清洗皮损处，防止烫伤或者受寒引起严重的银屑病。

　　四、营造良好的睡眠氛围

　　患者要想快速入睡，还要营造一个良好的睡眠氛围，营造一个轻松安静、没有干扰的睡眠氛围，睡前不要玩手机、追剧、打游戏、聊天等，尽量让自己处于一种放空状态，进而才能够快速进入睡眠状态。

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