就医推荐-太原市有名的儿童生长发育科医院的排名
时间:2023-03-18 09:10:59 作者:太原天使儿童医院
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1.补充蛋白质。 人体的生长发育离不开蛋白质。 成年后,一个人每天至少需要80克左右的蛋白质,而儿童正处于身体生长发育的关键时期。 这个时候,他们需要的蛋白质稍微多一些,所以家长们都在为孩子控制。 吃的时候要注意荤素搭配,比如花生、蔬菜、豆类,可以进一步增加孩子的蛋白质摄入量。
2、注意补钙。 钙对于儿童的生长发育也是必不可少的。 如果孩子缺钙,会导致身材矮小,所以饮食中要多加一些含钙的食物,比如蛋黄、牛奶、豆浆、虾皮、芝麻糊等,都是含钙丰富的 饮食中可以适当添加的食物。
3、需要补锌。 如果孩子缺锌,也会影响生长发育。 缺锌会使孩子的味觉变差,食欲不断下降,直接影响孩子进食的胃口。 孩子每天吃得少,甚至有厌食、偏食的习惯。 会间接造成其他营养物质的摄入跟不上,从而导致孩子长不高。 含锌的食物主要有乳制品、瘦肉和鱼。
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