儿科专家!太原生长发育科哪个医院好_太原矮小症医院好的是哪家
时间:2023-09-20 09:32:08 作者:太原天使儿童医院
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1、科学合理的营养搭配
儿科专家!太原生长发育科哪个医院好_太原矮小症医院好的是哪家!孩子在成长的过程中,肯定需要足够的营养来支撑,而鸡蛋、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物无疑是肩负这一重任的佳选择。 家长在给孩子选择食物时,要注意营养均衡,避免给孩子大量补充,因为它们很可能含有刺激孩子早期发育的激素,导致身材矮小。
2、适度运动
就像植物的生长离不开阳光一样,孩子的成长也离不开锻炼。 适当的运动不仅可以促进生长激素的分泌,还可以增加食欲,促进孩子的生长。 刘主任表示,有利于长高的运动有:慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、排球、游泳等,尽量避免举重等有碍骨骼纵向生长的运动。
3.早睡早起
孩子睡觉时生长激素的分泌量是全天分泌量的50%以上。 生长激素分泌高峰出现在晚上十点以后,并且持续时间较长。 所以一定要让孩子在晚上9点30分之前上床睡觉。
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