太原纺织医院专家:中老年人如何预防面肌痉挛?

时间:2021-12-30 14:04:58 作者:太原纺织医院

相信谁也不希望让自己生病,尤其是那种影响到外表的病。面肌痉挛是一种常见的、多发的疾病,主要发生在中年妇女的身上。那么,中年人如何预防面肌痉挛呢?太原纺织医院专家介绍:

  1、平时多进行运动,加强锻炼,还要注意保持精神愉快闲适,缓解由于工作压力过大而引起的情绪问题,保持足够的睡眠和休息时间。

  2、在饮食上,要多吃蔬菜,如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、马兰菜,既可增强体质,又可增强抗病能力。

  3、减少外部刺激:中年人如何预防面肌痉挛?面肌痉挛由于外界的刺激以后会加重,中医认为食辛辣刺激之物可加重病情,如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼等。

  4、注意天气变化,要注意防寒,春季早晚凉天气明显,要避免受凉;

  5、多食清淡含维生素B1、B12的食品。减少不必要的熬夜,加班加点等,让自己处于一个轻松的环境,避免情绪波动。

  平时多注意锻炼身体,增加自身的抵抗力,平时工作不要过于劳累,多注意休息,现在有的人要钱不要命,拼了命才干活,不注意自己的身体,这些都是很有可能导致面肌痉挛的发生的,所以平时一一定要注意面肌痉挛的预防,防着这种病在我们的周围发生,影响我们的生活和工作。

  上述主要为大家介绍了中年人如何预防面肌痉挛,为了自己的健康,中年人在平时一定要做好预防工作,防止这种病的发生。如果发生了,也不要过于焦虑,马上治疗就应该可以控制住病情。

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