太原专业生殖男科医院-男性游泳有什么好处
时间:2023-10-13 09:12:39 作者:太原中山生殖医学医院
很多人都对游泳这项运动深爱不已,只要一有时间就会去游泳池好好放松一番,享受其中的乐趣。而对“旱鸭子”来说,对游泳一点也不感冒。太原中山生殖医学医院医生介绍其实,游泳对人体健康是非常有好处的。
1. 改善心血管系统的功能
游泳是在水中运动,我们的心脏会受到水的挤压,可以让我们的心血系统得到锻炼。所以有坚持游泳习惯的人,他们的心肌收缩会比较有力,心率会比较慢,每搏出量会相应增加,血管壁的厚度增加,弹性也会加大。
2. 提高呼吸系统的机能
水的密度远远大于空气的密度,人们在水中受到的压力也是比较大的。所以呼吸肌需要用更大的力量进行呼吸,所以经常游泳,可以增大呼吸肌的力量,从而提高呼吸系统的机能。
3. 改善体温调节的机能
水的温度比空气的温度低,导热能力也比空气强很多。所以夏天人们很喜欢到水里去游泳,因为在水中可以散热,这也影响了经常游泳的人有明显的改善体温的调节能力。
4. 预防疾病、治疗康复
一些有脚气的病人往往会到海里去泡一泡,因为海水比较咸,可以对脚气起到一定的治疗作用。游泳还可以对脊椎柱病人有一定的治疗作用,因为游泳时候身体处于平卧姿势,在浮力的作用下,会促使脊柱得到充分的伸展。
5. 保护关节,塑造体形
可以让体态均匀苗条,提高能量的代谢,因为游泳可以散热,同时能够让身体抗阻力,多运动,多耗能,还能够多关节进行运动,保护关节,让关节不易损伤。
太原中山生殖医学医院医生温馨提示:学会游泳,不仅仅是一项技能,更是一种健身方式,强身效果不亚于跑步、登山、使用健身器材等。“旱鸭子”可以尝试一下,体验其中的快乐。
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