失眠的治疗需要根据产生的原因来寻找解决措施。如果是其他疾病带来的并发症失眠，则应该先解决好其他疾病的治疗。如果是精神压力过大引起的失眠，缓解对策就应该以释放精神压力为主。而如果是因为恐惧带来的失眠，重点应该放在帮助消除患者的恐惧感上。

首先，病人可以把卧室的灯。卧室台灯的灯光一般较柔和，长期暴露在卧室台灯的灯光下，也不会对眼睛造成伤害。这样病人就可以把卧室的灯放在床头，开着灯睡觉，然后习惯了就关灯。

接下来，病人可以做适当的运动练习。适当的运动可以帮助人们放松精神状态，然后能够更快地入睡。重要的是要注意，运动不应该在睡前做，并尽量不要做太多，因为太晚或太多会让头脑过于饱满，无法运动，不能改善失眠的效果。

另外，患者我们可以在睡前做些分散学生注意力的事情。比如对于患者进行可以在睡前适当的看一会儿书，分散管理自己的注意力，消除恐惧情绪。但是尽量不要选用电子技术产品，因为我国电子信息产品的使用不同时间不好控制，使用企业电子商务产品可能会熬夜，不利于失眠治疗，

当然，恐惧而失眠的患者，如果企业情况我们已经发展非常具有严重，自己工作无法进行调节过来，就应该马上到医院，由医生开具专门治疗失眠的药物。

失眠的严重程度可大可小，但我们绝不能忽视它。恐惧型的失眠不仅会影响到患者的睡眠情况，长期以往还可能会给患者造成精神压力。当然，如果失眠的情况比较轻微的话，患者还是可以考虑自己调整进行治疗的，情况严重就应该到医院进行检查，在医生帮助之下早日克服恐惧，养成良好的睡眠习惯。

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