随着社会的发展，生活节奏也越来越快，手机等电子设备充斥着我们生活的方方面面，占据着我们的大量时间，很多人甚至牺牲睡眠时间来使用电子设备，睡眠问题也随之而来，比如说失眠、入睡困难、睡眠浅、早醒、多梦、彻夜睡不着等等。

上述情况都属于睡眠障碍，是各大医院精神心理科的常见病。那睡眠障碍有哪些症状表现呢？下面一起来具体了解下：

【1】入睡困难是很多人早期出现的现象。入睡困难在临床医学上有它自己的判断标准，指上床睡觉闭上眼睛后30分钟还不能睡着，30分钟是个明显的分界线。

【2】持续性的睡眠浅。这就是说深度睡眠时间过短，夜晚一直处于浅睡眠状态，睡眠质量很差，第二天早上起来感觉很疲惫，总觉得没有睡够。

【3】时睡时醒。一般正常人晚上醒来次数不超过2次，就算是要起夜，在躺下后又能马上入睡。时睡时醒主要是指夜晚醒来的次数过多。且每次醒来后都需要较长的时间才能重新入睡。

【4】早醒。早醒是相对于个人正常时候来说的，比如说平时都是6点起床，但出现睡眠障碍后提前一两个小时就醒了又睡不着了，而且整体睡眠短于五个小时。

为什么有些人倒头就能睡着，而有些人却被睡眠障碍反复侵扰。引起睡眠障碍的原因有哪些？

首先是睡眠环境的不适。如光线太强、噪音过大、温度过高或过低，都不利于高质量的睡眠。

不好的饮食习惯是失眠的直接原因。有些人对烟、酒、茶、咖啡过敏，下午或者晚上喝上一杯就会刺激中枢神经，让大脑皮层兴奋起来，从而导致不易睡眠。

心理压力大以及情绪大变化，比如过度焦虑、悲伤都会引起睡眠问题。还有些精神心理疾病也会使我们出现睡眠障碍，影响我们的睡眠质量。

年龄大也会使睡眠减少。随着年龄增长，自主神经功能会紊乱，跟着就会出现睡眠问题。特别是中老年人，睡眠时间普遍减少，或者躺在床上翻来覆去睡不着。

有些治疗慢性疾病的药物也会影响睡眠质量，比如一些调节中枢神经的药，会让人在入睡时非常困难。

睡眠障碍不仅仅是失眠，长时间存在睡眠障碍问题会导致身体受到影响，并且影响第2天工作和生活，特别是身体存在疾病的人，容易因为睡眠障碍导致并发症带来生命危险。所以持续出现2周以上睡眠障碍时，应及时就诊精神心理科。

武汉广爱医院（武汉精神心理诊疗医院）是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构，医院秉承“专科专病专治”理念，致力于失眠、抑郁、焦虑、强迫症等精神心理疾病的研究与治疗。如果您或者家长需要帮助，可在线咨询武汉广爱医院精神心理诊疗中心医生。

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