疫情三年，许多人出现了睡眠障碍，晚上躺床上睡不着，睡眠浅，早上早醒，醒后就睡不着了，我院睡眠障碍患者接诊量明显增多。一些患者选择先在网上咨询，初步筛查是否需要到院治疗。如果你也有类似情况，可以简单参考。

患者描述：我晚上容易失眠，稍微有声音就会睡不着，睡着了也会醒，一晚上就睡三四个小时，还似睡非睡的。近两三个月食欲很差，总是不想吃饭，有时候还会觉得恶心。这种情况有一年多了，还没吃过药。我在准备考试，可能压力有点大，请问要怎么处理啊？

其实这位朋友描述的主要是睡眠浅的问题，睡眠浅是睡眠障碍的一种表现，但这里我们不能给出肯定的判断，疾病确诊还是要进行科学专业的检查，反之不仅可能误诊，更是不负责任的表现。

睡眠障碍并不是不治之症，经过有-效的医疗干预，患者是能够好转的。一般来说，要想缓解睡眠问题，还得从原因入手。那么导致睡眠障碍的原因有哪些呢？临床上概况为这4类：

1、躯体原因：比如说疾病引起的疼痛，心源性或肺源性的气急，甲状腺功能亢进引起的心悸，各种病因引致的尿频，以及搔痒?咳嗽等?

2、环境原因：由于工作或生活上的变化，如经常夜班，乘坐车船，航空旅行的时差，以及寝室中亮光?噪音等，都不利于睡眠，可能导致入睡困难降低睡眠质量。

3、精神原因：兴奋和焦虑很易造成失眠，尤其是睡前兴奋一本很难入睡，长期焦虑的朋友都会伴有睡眠障碍，入睡困难常为主要现象，而抑郁症患者则表现为睡眠浅容易醒，或者是易于平常的过早醒来，神经衰弱患者也会有经常失眠的现象。

4、药物原因：一些药物可以引起睡眠障碍，比如说苯丙胺?咖啡因?麻黄素。

患者出现睡眠浅的现象有一年之久，加上近期有考试压力，后来又补充说并没有其他基础病，也没在吃药，那么睡眠障碍多半与精神心理因素有关。

我院医生的建议是，先排除甲状腺功能检查排除，若无甲状腺问题可去正规精神心理进行检查来明确病因。在日常生活中养成良好睡眠习惯，建议该患者下午4点以后避免使用咖啡、浓茶等兴奋性物质，不饮酒，不要大吃不喝。睡前1小时不做容易引起兴奋的脑力劳动，适度进行体育锻炼，保持规律作息时间。

武汉广爱医院精神心理诊疗中心友情提醒，疫情三年，长期居家，入睡时间推迟，甚至昼夜颠倒，让很多人出现了入睡难、睡眠浅、早醒等睡眠障碍，如持续不能缓解，建议先排查基础性疾病，若找不到原因应及时看精神心理科医生。

武汉广爱医院（武汉精神心理诊疗医院）是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构，对于失眠、抑郁、焦虑、强迫症、情感障碍、精神分裂症等精神心理类疾病，创造性开展“临床治疗+心理疏导”的诊疗模式，质量效果好，康复后不易复-发。如果您或家人有相关疑问，可在-线咨-询武汉广爱医院精神心理诊疗中心。

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