有数据显示，2020年近3亿中国人睡眠质量差，成年人失眠发生率高达%，超9成小学生睡眠时长未达标。

昨晚，你失眠了吗？

今晚，你还会失眠吗？

失眠了怎么办？相信大多数人首先想到的是安眠药。

武汉广爱医院彭主任指出，失眠症的治疗要根据患者的实际情况来，偶尔的失眠或者有致病因的失眠，可先尝试自行调节，若失眠影响到白天的工作、学习和生活，应去正规医院精神心理科就医。

不建议自行服用安眠类药物，为什么呢？安眠类药是一类对中枢神经系统产生抑制作用、可引起镇静和催眠作用的药物。使用这类药物时需要注意的很多，比如说：

【1】注意药物的依赖性。几乎所有的催眠药物长期连续使用都会产生耐受性和依赖性，在突然停药时可能会导致更严重的失眠，因此，助眠类药物应在专业医生的指导下按时按量服用。

【2】睡眠呼吸暂停综合征禁止使用催眠药，急性间歇性血卟啉病的患者应禁用巴比妥类催眠药，肝肾功能减退者应慎用催眠药特别是巴比妥类药。

【3】严格遵医嘱用药。病人应在医生指导下使用这类药物，尤其是作用时间较长的镇静安眠药，用后常有延续效应，次日可引起白天困倦、头晕、嗜睡等。这对于从事机械工作的人有潜在的危险性，如，驾驶车辆和操作机器。

【4】同时服用其它药物时应注意药物协同作用。安眠类药物与其他中枢神经抑制药物（如抗组胺药、镇痛药以及酒精等）同用时，有协同作用，可出现严重后果，应避免同时使用。

【5】儿童、孕产妇禁用，老人慎用。对于儿童，一般不用安眠药；哺乳期妇女及孕妇应禁用，尤其是在妊娠头3个月及分娩前3个月；老年人应用安眠药时应慎重。

失眠仅仅是一个症状，使用安眠药仅是暂时缓解，因而在使用安眠药之前一定要寻找并治疗失眠的病因。

武汉广爱医院再次提醒：失眠的治疗首先应当针对病因，如积极治疗身体疾病；环境因素能避免的尽量避免，不能避免的设法改进；精神心理因素要进行心理疏导，该发泄的应当宣泄，该解决的设法解决。

此外，还要注意睡眠卫生，遵守睡眠作息制度，睡前做些放松活动、洗热水澡等。服安眠药只能作为辅助性治疗手段，千万不要作为首要治疗方法。

武汉广爱医院（武汉精神心理诊疗医院）是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构，医院秉承“专科专病专治”理念，致力于失眠、抑郁、焦虑、强迫症等精神心理疾病的研究与治疗。如果需要帮助，可在线咨询武汉广爱医院值班医生。

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