“我心情不好”，“我要抑郁了”，“我emo了”...你的情绪还好吗？在抑郁症高发的时代，整天出现这种负面的情绪是患上抑郁症了吗？

我想说，生活中遇到不如意，情绪低落是常见的状况。人们在遭受到挫折后，如失恋、创业失败、债务等等都有可能超出自身的承受能力，锁出现的心理上的短暂“休克”等等，并非抑郁。

短暂的丧失信心、兴趣，对生活看不到希望，懒散不想做事...虽然和抑郁症的症状极为相似，但这些情绪低落并不一定是抑郁症，也有肯能是：

有的人只是性格内向，不善交流；有的人只是考试失利，有点失落；有的人只是找工作不顺利，心情不好；有的人只是职场遇到挫折，有些消极；……

这些只能算是抑郁情绪，并不能是抑郁症。

那么，怎么区别是抑郁情绪和抑郁症呢？

首先，正常的情绪低落是基于一定客观事物背景的，所谓“事出有因”。

这种抑郁情绪会随着时间和境遇的变化逐渐好转、消除，而抑郁症的情绪低落通常是无缘由的，或虽有不良因素，却是被无限放大的。

这种情绪低落“与其处境不相称”，也就是说抑郁症的情绪低落是一种放大了的“低落”，这种“低落”难以用客观的现实境遇来解释，而大多属于“庸人自扰”。

其次，正常的情绪变化有一定时限性，是短期的，人们通常可以通过自我调整重新保持心理平衡。

而抑郁症情绪低落状态是持续存在的，不经治疗难以缓解，有的还是发展成更严重的阶段，或者并发其他疾病。

另外，抑郁症的情绪低落很明显，他人能够明显感觉到；且持续至少两周以上，甚至数月、数年。抑郁症是精神科这些年的常见病，表现为晨重夜轻的规律，需要经过治疗才能得到改善。

再次，正常的情绪低落程度一般较轻，不至于严重影响学习、工作和生活。而抑郁症程度严重，并影响学习、工作和生活，无法适应社会，可产生严重消极、自杀的思想，甚至行动，患者社会功能和生活质量明显下降。

综上所述，一般人虽然也表现为情绪低落、休息不好、全身无力等现象，但心态比较积极，会想方设法改善自己的身体状况，调整自己的心态。

而真正的抑郁症的患者不仅情绪低落，还可能抵抗治疗，觉得自己是社会的负担，老有想离开这个世界的想法。

因此，不是所有的情绪低落都是得了抑郁症，大家千万不要一发现情绪低落的现象就以为是得了抑郁症。即便是出现了疑似抑郁症的表现，也不要过早的下判断，要到正规医院做详细检查才能确诊。

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