武汉治双相情感障碍医院

时间:2023-05-20 15:31:47 作者:武汉广爱医院精神心理科

今天刷微博时看到一个热点话题:情绪稳定,就是烦死。大家一致评论都是一样,烦的很稳定,你是这样吗?当然这只是广大网友调侃的话,可这个话题也让我们不禁思考,什么才是情绪稳定?

武汉广爱精神心理诊疗中心介绍,从专业心理学角度来说,情绪稳定并不是一直不发脾气,相反应该是这样的:

【1】情绪稳定是敢于发脾气。敢于发脾气,发得出去,收得回来,还能接的住发脾气的后果。不要发完之后,他不理你你又死缠烂打,或者他比你更凶你又无条件和好。这叫“前后不一,情绪不稳”。

【2】情绪稳定是红线明确。先明确自己的红线,让身边的人知道一旦触碰到了,你一定会生气。这种有预告,就不叫“情绪不稳”,相反棱角清晰、立场分明,让人看到你的边界,是情绪稳定的。

【3】情绪稳定的人重目标,轻过程。多解决问题,为奔向目标而努力,少一点玻璃心,不要总是琢磨他人怎么看待自己。

【4】情绪稳定的人会主动远离让其不舒服的的人。别人的磁场干扰到你时有勇气主动远离,物理隔离、减少影响。

【5】情绪稳定的人是认真爱自己的。他们自信,敢于承认自己的优缺点,不会因为别人的话而异常兴奋或情绪低落,更不会因为别人的三言两语而自我怀疑。

【6】情绪稳定的人有能量去尝试自己恐惧的事。在做让自己恐惧或者是让自己出糗的事后,你会发现这也没什么,这会让你消除恐惧,信心大增。此时的你就像飘摇的小船成长为大船,颠簸变为沉稳。

【7】情绪稳定的人会吃五谷主食。人缺碳水会变得焦躁、无力,情绪稳定的人饮食也会相对规律、均衡、稳定,补充五谷主食,你会身心平衡,有力量。

【8】情绪稳定的人懂拒绝、会提要求。维护自己利益、不做老好人是情绪稳定的基本表现,如果你受委屈太多,情绪波动反而会更大。

【9】情绪稳定的人敏于行,少内耗。胡思乱想是情绪波动的原因之一,马上行动起来,不陷内耗。

武汉广爱医院(武汉精神心理诊疗医院)是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构,对于失眠、抑郁、焦虑、癫痫、强迫症、情感障碍、精神分裂症等精神心理类疾病,创造性开展“临床治疗+心理疏导”的诊疗模式,质量效果好,康复后不易复-发。如果您或家人有相关疑问,可在-线咨-询武汉广爱医院精神心理诊疗中心。

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