有些人怎么都睡不着，被迫熬夜；而有些人已经困得不行了，却迟迟不肯睡。可以肯定的是，不论是熬夜还是失眠，都是睡不好觉，一次两次只是影响第二天的精神状态，可长此以往则危害身体健康。失眠和熬夜有区别吗？

熬夜=睡得晚+睡得少。这其中晚睡和睡得少都有量的标准，晚睡是指晚于日常固定睡眠时间点半个消失及以上，睡得少则指夜晚睡眠时常少于6消失，满足这2个条件，我们称之为熬夜。

不论你是熬夜还是失眠，夜晚的睡眠时间都少于6个小时，对身体都有着极大的危害。

1.增加老年痴呆风险。

一方面，睡眠不足时，脑内的神经突触细胞会被清除，从而导致神经递质减少，大脑的神经传导变慢，反应时间变长，逻辑思考能力减弱。

另一方面，大脑依旧在不停工作，得不到及时休息和修复，给大脑带来不可逆的损害，轻的时候影响记忆力等，长期如此则增加患老年痴呆的风险，这个时候睡再多觉都补不回来。

2.免疫力下降。

你有没有发现，睡眠不足的人更容易感冒、腹泻等，这是因为睡眠不足导致免疫细胞活动和数量明显降低，人体免疫功能变得薄弱，则更容易被疾病所侵袭。

3.增加抑郁症风险。

睡眠不足，脑内的杏仁核得不到有效更新，就会导致控制情绪的能力减弱，更易产生负面情绪，从而增加患抑郁症的风险。

4.伤害肝脏。

人体进行营养代谢之后会产生一些有害物质和废物，主要依靠“肝脏”来解毒。熬夜不仅让肝脏工作效率下降，长期血流量不足还会加剧受损肝细胞的恶化，出现肝功能异常的几率增大。

5.增加心血管负担。

熬夜晚睡，会增加患心血管疾病的风险。有研究表明，晚睡一小时心率加快40%左右，晚睡超过3小时心率增加200%以上，且该影响会持续到第二天下午6点。

此时，心率加快，心脏负担增大，同时又会伴有交感神经兴奋、血压升高，更容易导致血管破裂出血、闭塞等情况，从而引发卒中、脑梗等致命危机。

6.患癌风险更高。

失眠的人，往往睡眠不规律，容易造成生物钟紊乱，会增加患癌风险。调查发现，长期上夜班的女性患癌率提高19%，其中乳腺癌风险增加了32%。

武汉广爱医院（武汉精神心理诊疗医院）是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构，对于失眠、抑郁、焦虑、双相情感障碍、精神分裂症等精神心理类疾病，创造性开展“临床治疗+心理疏导”的诊疗模式，质量效果好，康复后不易复-发。如果您或家人有相关疑问，可在-线咨-询武汉广爱医院精神心理诊疗中心。

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