什么是阳光抑郁症？阳光抑郁症只是看起来很开心，而看不见的伤痕，更深更痛！微笑抑郁症是抑郁症中更为隐蔽的一种，患者并不是每天瘫软在床上，看起来也没有丧失与人交往的能力，相反，他们可能比普通人更擅长社交。

为什么会出现阳光抑郁症呢？武汉广爱精神心理科多年临床接诊经验显示，可能存在以下几个方面的原因。

1.不知道如何处理自己的情绪。

对于一些人来说，表达自己的情绪需要勇气，他们常常习惯于自己承受不好的情绪，为了让自己看起来正常、阳光，微笑就是很好的掩饰方式。

2.曾经表达负面情绪被忽视，或者是不被接受。

你咋总是不开心？这种小事儿也值得难过？能不能不要这么负能量？总是会因为别人的一句话或者一个不经意的动作而伤心好久，不想暴露出自己的软弱，怕收到伤害，所以他们宁愿选择将自己包裹起来，至少这样是安全的。而微笑，只是一种不得已的礼貌，一种自我保护的方式。

3.带有讨好的社交方式。

阳光抑郁症患者总是会社交不自信，在社交中他们更在意别人开心与否，友善待人，甚至有些“讨好”，不知道如何对别人说不，如何拒绝别人，他们害怕面对冲突，一旦发生不知道如何去面对。

他们也不敢在别人面前表达负面情绪，因为不知道表达之后如何应对，怕破坏关系，怕被孤立，怕被人打击嫌弃，怕成为别人的麻烦...这一些列担心害怕让他们不敢表达不好的情绪，取而代之的是压抑自己。

他们认为只有友善才能与人相处的好，才会被喜欢；但实际上，他们用好的一面压抑了自己的情绪和情感需求，日积月累，抑郁的症状只会越来越重。

阳光抑郁症患者绝望时，后果是非常严重的。作为家属或朋友，如何跟微笑抑郁症患者相处呢？武汉广爱精神心理医生表示，给他们一个安全的环境更重要。

如果他们不愿意说出自己心中的想法，不必强硬地让他们倾诉；如果他们愿意倾诉，就不做任何评判的聆听，给予他们尊重；为他们提供一段支持性的关系，并积极鼓励他们寻求专业的帮助。

如果你自己就是一个微笑抑郁者，希望你能明白，你是可以悲伤的，但隐藏和逃避并不能解决问题。如果可以的话，去寻求专业的精神心理帮助，你会发现就算是低落的、悲伤的、难过的你，也可以被看见，被尊重、被关照。

武汉广爱医院（武汉精神心理诊疗医院）是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构，对于失眠、抑郁、焦虑、癫痫、强迫症、情感障碍、精神分裂症等精神心理类疾病，创造性开展“临床治疗+心理疏导”的诊疗模式，质量效果好，康复后不易复-发。如果您或家人有相关疑问，可在-线咨-询武汉广爱医院精神心理诊疗中心。

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