门诊接诊中，很多家属表示，跟患者好像有无穷无尽的压力和冲突。做多年反复的治疗当中，家属常常感到无力，他们常说“我没有办法沟通，快把我们也整抑郁了”。

那么，家人得了抑郁症，我们能做什么？

理解抑郁症患者的苦。抑郁症并不只是心情不好，他们缺少的是活力，那种无法控制的无力感。

当个好听众。保持开放、关怀的态度聆听、不评价、不批评。对于抑郁症患者来说，说出来也是一种压力释放途径。

不要为ta的感受争论。许多患者可能因为羞愧而没有完全袒露情绪，表达出来的部分也许不合理，但你无需与其争论。

避免给建议。患抑郁症是一个非常艰难的时期，与其盲目给建议，可以主动问下有什么可以帮助他们的，这对患者来说又多了一个寻求帮助的机会。

不要评价或批评。抑郁症患者经常表现为情绪低落、悲观绝望、回避社交，不需要的就是身边人喋喋不休，作为家属可以多些理解、包容和陪伴。

尝试一些小方法。如果你也不擅长表达感情，可以通过支持ta，比如送贺卡、写信、陪ta户外走走等等，让ta感觉到自己不是一个人。

认可患者的成就。由于失去活力，很多事对于患者来说都很难，即使是起床这么小的事，当他们做到了可及时地去认可和恭喜。

学习抑郁症相关知识。当我们足够了解抑郁症时，更能体会患者的苦，也能更好的帮助到患者。

武汉广爱医院（武汉精神心理诊疗医院）是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构，对于失眠、抑郁、焦虑、癫痫、强迫症、情感障碍、精神分裂症等精神心理类疾病，创造性开展“临床治疗+心理疏导”的诊疗模式，质量效果好，康复后不易复-发。如果您或家人有相关疑问，可在-线咨-询武汉广爱医院精神心理诊疗中心。

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