一、治疗方法

1.不要紧张，建立信心，寻求合理有效的克服失眠的方法。失眠不是一种严重的疾病。一天或几天睡几个小时没关系。可配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

2.对于继发性失眠，主要治疗引起失眠的基本疾病或情况。一般来说，失眠的病因解决后，失眠就会治好。

3.治疗原发性失眠重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。睡眠时间不同，睡眠时间短对人体影响不大。

4.一般失眠可以通过病因、心理和身体放松来治好。

5.临床上常用的安眠药分为苯二氮卓、巴比妥等非巴比妥三类。服用安眠药的患者不得驾驶车辆和操作机器，以免发生事故。儿童不宜使用。老年患者应谨慎使用，肝肾功能下降者应谨慎使用，哺乳期妇女和孕妇应避免使用。

上述药物的剂量和用法必须听从医生的建议。良好的睡眠是心理健康的主要标志。失眠是常见的睡眠障碍，是指睡眠不足、入睡困难、早醒、精神疲劳、头晕、头痛、耳鸣、心悸、呼吸急促、记忆力不集中、工作效率下降等。

患者一般进入睡眠潜伏期延长，睡眠时间缩短，在睡眠过程中生理觉醒增加，主要表现为：轻入睡困难，睡眠容易醒来，早上难以再次入睡，严重睡眠，常伴有头痛、头晕、疲劳、心悸、心悸、多梦等，患者常感到焦虑和害怕失眠。

2、随着生活节奏的加快和生活压力的增加，越来越多的失眠患者采用综合疗法治疗失眠。现介绍以下几种方法：

1、保健疗法：每天按摩太阳穴、百会穴几次，用保健木梳头5分钟，保持心情舒畅，缓解烦恼，消除思想顾虑；

2、饮食疗法：取枣、小麦、冰糖，先取枣，小麦水煎去渣取汁，加入冰糖关化顿服，每晚一次；

3、药粥疗法：取枣、元肉、、大米、砂糖适量，先取大米煮粥，待煮时加入大枣、元肉，煮至粥煮熟时，加入冰糖，再煮一、二煮，每日1剂；

4、填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，放入肚脐，外用伤湿止痛膏固定，1日1换；

5、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调整，放在伤湿止痛膏上，敷在脚心涌泉穴上，每晚包扎固定一次；

6、足浴疗法：磁石、菊花、黄芩、夜交藤、水煎两次、去渣取汁、倒入浴缸，趁热浸泡双脚15-30每钟，每晚一次。

7、中医治疗失眠：中医：由于七种情况，即愤怒、忧虑、悲伤、恐吓、气、血、阴阳、脏器功能障碍，甚至心脏干扰、上帝、中医治疗失眠的具体方法，内容丰富，各有特点，在这里，我们根据国家标准中医临床诊疗术语治疗分类，选择一些常用的中医治疗，做一个简要的介绍。

（1）药物治疗是指通过口服药物，通过消化器官吸收，达到矫正邪恶，调节气、血、阴阳，使身体康复，常用的治疗方法有汗、呕吐、下、和、温、清、补、消除八种方法，口服药物有汤、丸、散剂膏、丹、酒、片、糖浆、茶、冲剂等不同剂型，该方法是临床应用广泛的治疗方法。

（2）针灸疗法用针刺，艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法，以通调营卫气血，调整经络，脏腑功能而治疗相关疾病，针刺又可分为体针，头针，面针，眼针，耳针，足针，温针，火针，三棱针，梅花针等多种针法灸法可分为艾条灸，麦粒灸，疤痕灸，隔姜灸，隔蒜灸，药饼灸等，针灸疗法的应用范围极其广泛。

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