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　　恩施治疗白癜风的好医院？冬季白癜风患者养生常识。冬天到了，又叫“冬至”、“冬至”，是二十四节气之一，是八大天象类的一种，与夏至相对。冬天到了，天气越来越冷，从中医养生的角度来看，冬天到了白癜风病人养生要注意哪些方面呢？我们一起来看一下这些冬季养生常识。

　　一、冬至养生重于养心。

　　冬季白癜风患者的养生重点是养心。先要养育仁慈的、宽厚的心，心底宽广自无忧。冬日养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不强求名利，不强求得失，避免长时间过劳、过劳。

　　冬天到了，出门要保暖。

　　入冬节后，降温幅度将进一步加大。冬季白癜风患者重要的养生措施就是保暖，身体要暖和，气血要通畅，才能避免很多疾病的发生。保持温暖强调头部和脚部。常言道“寒气自脚起”，脚离心脏较远，血供慢而少，皮下脂肪薄，保暖性极差，一旦受寒，就会反射性地引起呼吸道粘膜毛细血管收缩，降低抗病能力，引起呼吸道感染，所以在寒冷的冬至时节，脚部也要加强保暖。

　　三、生活照料要适度。

　　白癜风患者起居应早睡晚起，等太阳出来后再外出活动。另外还要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度消耗。 ，冬令时节，如果能合理安排起居作息，可以养心养性，劳逸适中，可以养其肾精。尽可能做到“行不疾步，耳不极听，目不极视，坐不至久，卧不至困”。

　　四、运动与健康适中为宜。

　　锻炼方面，由于大雪节气万物潜藏，运动养生也同样要遵循自然法则，白癜风患者不宜做过于剧烈的活动，而应在“藏”字上下工夫。例如，每天在阳光充足的时候做舒展运动(早上9，10点或者下午2，3点)。

　　五、食补应以温热食物为主。

　　冬天食用适宜补益的食物，中医学又可分为几类。天冷的时候，选温补食品。比如鸡。但是吃太多的温补类食物，容易上火。也有滋补类食物的一种，有滋阴益肾，补精的功效。患者可以多吃些白癜风的食物主要有：木耳，黑枣，芝麻，黑豆等。

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