本周要闻！武汉汉阳区儿童发育矮小专科医院“实时关注”怎么样可以长高？：1、武汉天佑之星儿童医院，2、武汉儿童专科医院，3、武汉儿童康复医院，4、武汉儿童自闭症医院，5、武汉儿童行为发育专科医院。武汉天佑之星儿童医院地.址：武汉市江汉区青年路464号。医院是一家旨在为语言发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感觉　失调、运动发育障碍、智力低下、脑瘫等特需儿童，以及矮小症、性早熟、肥胖症等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业康复医院。

　　你知道吗，锌是人体内必需的微量元素之一，对生长发育有重要的作用，锌是不能被人体自己合成的，需要通过膳食补充，缺锌会对孩子的生长发育、免疫力、智力等产生不良影响。因此，及早发现和补充锌是保证孩子健康成长的关键之一！

　　孩子缺锌会长不高！

　　缺锌会影响人体内的生长激素分泌，导致孩子生长迟缓、身高矮小，锌对生长激素的合成有促进作用，也对骨骼的生长起到重要作用，因此孩子缺锌会直接影响身高！

　　一、缺锌常见症状

　　1.食欲减退

　　孩子缺锌时口味会改变，食欲减退，特别是对甜食和脂肪等味道重的食物不感兴趣，更容易挑食。

　　2.生长发育迟缓

　　孩子缺锌时，身高体重增长缓慢，而且身高增长停滞在10岁以下，孩子表现为矮小、瘦弱，不能参加同龄人的体育活动。

　　3.免疫力下降

　　锌是人体免疫系统中必需的微量元素之一。孩子缺锌容易出现感冒、发烧等症状，而且恢复时间很长，并且容易反复感染。

　　4.头发稀疏、易脱落

　　如果孩子缺锌，会导致头发稀疏、发质变差、脱发等现象。

　　5.智力发育缓慢

　　锌是人体神经细胞的重要组成部分之一。孩子缺锌可能会影响智力的发育，使得注意力无法集中，学习成绩较差。

　　二、如何预防缺锌？

　　其实在日常生活中，我们可以为孩子安排富含锌的食物，为孩子科学补充！

　　肉类：牛肉、猪肉、羊肉等都是富含锌的食物，在儿童生长发育期，每天建议食用50-100克肉类。

　　鱼类：秋刀鱼、鲱鱼、鲫鱼等淡水鱼富含锌。另外，贝类如蚬、蛤、海带等也富含锌，其中以生蚝的锌含量高，是锌。每周建议孩子食用2到3次鱼类，以及适量进食贝类。

　　蛋类：蛋黄中含有丰富的锌，每天孩子吃1-2个鸡蛋，也能够有效补充锌。

　　豆类：黄豆、豌豆等都含有一定的锌。此外，豆腐、豆浆、等豆制品也能补充锌，孩子每天应该食用50-100克豆类及豆制品。

　　坚果类：核桃、腰果、花生等都富含锌，但由于坚果脂肪含量较高，不宜食用过多。每天建议食用10-20克坚果类。

　　三、为了让孩子更好地吸收锌，还要注意以下几点：

　　食物组合：锌可以和维生素C、蛋白质等营养互相促进，因此可以在餐前让孩子先喝一杯鲜榨果汁，或者让孩子食用一些富含蛋白质的食物，帮助孩子更好地吸收锌。

　　精细加工：粗粮、新鲜蔬菜水果等食物中也含有锌。但是这些食物中的锌有些难以被人体吸收，因此可以选择对这些食物进行烹调、研磨等精细加工，提高锌的吸收率。

　　食用时间：孩子补充锌的时间是晚餐前或睡前，因为此时肠胃已经放松，食物更容易被吸收。

　　适当补充锌剂：孩子如果长期缺锌，需要适当补充锌剂。但药物的使用需由医生根据实际情况决定，并根据孩子的体重和年龄确定用量。

　　总之，孩子缺锌会对身高和生长发育产生不良影响，因此，家长们应该关注孩子是否缺锌，加强富含锌的食物摄入，注意膳食搭配，以及在医生指导下适当补充锌剂。

　　以上就是关于身高的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于身高的问题，也可以直接点击咨询我们的值班老师。

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