因此，阴茎的保养也就显得尤为重要。

那么，在日常生活中该怎么做才有利于保养丁丁呢？

/ 私处透气 /

男性私处也需要透气，建议少穿过紧的裤子和牛仔裤，内裤z好选择轻柔透气性好的棉质内裤。在家睡觉时还可裸睡，也让私处充分透气。

/ 避免久坐 /

久坐容易压迫阴茎和阴囊，建议需要久坐的男性坐一会儿就站起来活动一下，长途开车时也应每两小时休息活动一下，让私处得到充分放松。

/ 保证充足睡眠 /

男性睡眠不足，睾酮会受到影响，从而影响性欲和勃起。睡眠差会让男性对性刺激变得很迟钝。男性每天应保证7，8小时的睡眠，这样才能避免勃起障碍的出现。

/ 戒烟限酒 /

香烟中的尼古丁等化学物质可能会使血管收缩，阻碍血液流向阴茎，从而引起勃起。长期大量饮酒可引起肝损伤，神经损伤，破坏男性体内性激素的正常分泌，导致勃起功能障碍。所以，男性一定要注意少抽烟喝酒。

/ 常进行提肛锻炼 /

锻炼有助于提高男性体内雄性激素水平。研究表明，能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常提肛锻炼，可以帮助治疗勃起功能障碍。

/ 咨询医生，规范诊治 /

如果出现性生活时间短、射精太快、包皮包茎、勃起不坚、坚而不挺等男科症状，不用过于焦虑紧张，应该及时咨询医生，通过科学系统的检查，确定适合的治疗方案。

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