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力不从心、腰腿酸痛、房事萎靡不振，好像身体被掏空......是不是肾虚了？

良好的性生活是家庭和睦的重要保障。男科专家指出：但如果性生活无节制、纵欲过度，就会肾虚；另外，部分朋友频繁自慰来满足自己的性需求，久而久之也会引发肾虚。

那么，要如何补虚，调理自己的身子呢？

吃什么可以补肾虚？

关于补肾，市面上有各种药品，XX肾宝X的“他好，我也好……”。

男科专家指出，先不论是否真的有功效，补肾药毕竟是药品，“是药三分毒”，补肾也可以不吃药，尝试一下食补：

1、虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，可壮阳益肾、补精。

2、芝麻

芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，宜食之。

3、板栗

味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人适宜食用。

4、桑椹

俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。

5、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

6、大蒜

新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的较佳选择之一。

7、鸡蛋

鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达% ，鸡蛋是增强人体性功能的较佳营养添加剂。

男人补肾，这些误区要避开

“肾虚”是中国的特产，中国男人对“肾虚”情有独钟，动则就是“虚”了，想着怎么补补，但是“补肾”也存在很多误区？

误区1：“补肾”就是壮阳

男科专家表示，很多男人都误认为补肾就是“壮阳”。他们羞于找医生，盲目购药，哪知道不少人越吃越“虚”，越吃越“萎”。

误区2：吃什么补什么

很多中老年男性，尤其是较为保守的人群，迷信以形补形，甚至不少药物也是“驴鞭”、“狗鞭”、“虎鞭”、“鹿鞭”、“海狗肾”的宣传。

误区3：阳痿就是肾虚

阳事不举，或临房而不坚之证，相当于现代医学的勃起功能障碍。阳痿并非肾虚的代名词，不对症用药，单纯补肾，治不了阳痿的！

男科专家提示大家，盲目补肾伤身，补肾需谨慎。建议不要私下购买、服用各种补肾壮阳的保健品、中成药，应先经过医生辨证，对症下药。

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