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日常生活中，不少男性因为勃起功能障碍 而抬不起头，夫妻同房时屡试不爽，特别打击其自信心，以至于影响夫妻亲密度。

男科专家指出：男人“要行”，不仅需要坚挺(能坚硬勃起)，还得要持久(勃起维持时间够长)！今天男科专家给大家分享6个改善性功能的技巧，希望对您有所帮助！

改善性功能的6个技巧

？调节饮食

日常做到饮食有节，避免暴饮暴食，不多吃肥腻食物，远离烟酒。

男科专家表示，适当吃能提升性功能的食物，如生蚝、泥鳅、牛羊肉和新鲜蔬菜水果等，着重补充蛋白质、锌和硒等。

？学习两性知识

男科专家表示，需了解关于性的健康知识，理智看待自然生理功能和性生活时发生的各种情况，消除紧张和焦虑等不良心态。

？有所节欲

性虽然至关重要，但也不能太贪恋或过度手淫，以免消耗肾精和精气，反而影响性能力。

男科专家提醒，性能力下降、感觉到身体不适、情绪状态较差时不能受到性刺激，让性器官以及性中枢系统得到调节，让其有足够的时间休息，从而帮助调节情志，促进病情恢复。

？舒缓情绪

学会释放压力，舒缓不良情绪，消除焦虑和恐惧心理，培养乐观开朗的性格;培养兴趣爱好来转移注意力，多户外活动来提高体质，增强免疫力。

？及早治疗相关疾病

勃起功能障碍也继发于多种疾病，包括心脏病、高血压和糖尿病等，因此应及早治疗这些疾病。

男科专家指出，如果长时间用药后出现此问题，还需及早停止用药或是更换其他的药物。

？及早治疗勃起障碍

通过以上方法仍然无法改善勃起功能障碍，还需及早寻求医生帮助，找出真正的原因且规范治疗。不能忌讳就医，也不能自行服用壮阳药。

男科专家温馨提醒：面对勃起功能障碍时，建议是夫妻双方共同接受治疗，了解发病的原因，规避危险因素。伴侣应给予良好的精神护理，体贴和谅解，让其树立能战胜疾病的信心，这样才能更好的调节精神，促使性功能恢复。

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