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　　不以长短论英雄，男性丁丁的硬度才更应该要重视！

　　勃起硬度决定房事质量

男科专家介绍，从医生的角度来看，勃起硬度可分为四级。

　　虽然第3级和第4级勃起均可完成性活动，但两者有本质区别。当男性达到4级勃起硬度时，才能真确增加男女双方的性奋和满意度。

　　良好的勃起硬度带给男人较大的感受是自信、满足和征服欲;硬度带给女人较大的感受是满足、愉悦和幸福。

　　男科专家表示，总的来说，虽然三级和四级都能正常性活动，但质量却完全不同。

　　丁丁勃起硬度由什么决定？

　　男科专家指出，勃起，其实是海绵体，而不是丁丁在勃起。丁丁里的海绵体。一块叫丁丁海绵体，一个叫尿道海绵体。海绵体外面包着白膜，两块海绵体被丁丁筋膜联系起来。

　　勃起的程度取决于动脉流入血量和流出量之间的平衡。

　　当动脉流入量低并与静脉流出量平衡时，丁丁处于松弛状态。当动脉流入增加而静脉流出减少时，丁丁因含血量增加而膨胀、勃起。

　　怎样强化勃起硬度

　　01 强化丁丁反应

　　早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距丁丁前端三分之一处，把丁丁往下压，如此丁丁接近挺立。

　　然后用指尖贴在丁丁上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把丁丁往上推。重复此动作，做一分钟。

　　02 PC肌锻炼

　　PC肌的强健与否直接关系到勃起质量。锻炼PC肌就是提肛，通过夹紧、放松，夹紧、放松，再夹紧、再放松……重复即可。

　　锻炼频率：每天早晚一次，每次2组，每组做到没力气做下次动作，休息1，2分钟，再继续下一组。

　　03 强化器官功能与性荷尔蒙分泌

　　腹股沟肌肉与性生活持续时间有直接关系。男科专家表明，因此，可多做有氧运动，如慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑、蹲马步等增强男性腹股沟肌肉的运动。

　　04 给丁丁舒适的环境

　　少穿紧身裤、牛仔裤，紧密环境影响睾丸生产精子，也束缚丁丁和阴囊，使血液无法正常循环。

　　05 养成良好的生活习惯

　　少烟酒、不过度劳累、不暴饮暴食、不吃油腻食物。多吃些蜂蜜、海藻、麦芽油、果仁等食物。裸睡对男性的健康也有好处，它能增强睾丸功能，使生殖系统更放松。

　　男科专家温馨提示：当男性朋友硬度下降后，一定要及时的查明自己硬度不够的原因，并且针对病因加以治疗，只有这样才能帮助您更早的恢复健康。

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