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　　白癜风是一种常见的皮肤病，对于白癜风患者来说，白癜风危害比较严重，免疫功能异常，黑色素细胞被有杀伤力的T细胞攻击，白斑就有机会扩散复发。大家都知道食疗可以辅助治疗，常州市哪里治白癜风比较好医院说那我们要怎么吃才能既然增强免疫，又能吃出黑色素呢？

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　　摄取能量|脂肪

　　肉类食物有一个好处，猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等都富含络氨酸，多吃能提升络氨酸酶的活性，合成更多黑色素！

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　　摄取能量|碳水化合物

　　除了米饭、面条，还有谷物类、水果类、干果类、干豆类、根茎蔬菜类都富含碳水化合物。

　　其中，黑豆黑芝麻黑米等黑谷物，花生瓜子松子等坚果，还有利于黑色素合成！

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　　摄取能量|蛋白质

　　含蛋白质高的食物有两类，一类是动物蛋白，如鱼、肉、奶、蛋等。另一类是植物蛋白，如大豆、黑豆、瓜子、核桃等。

　　这两类蛋白相比，动物蛋白有丰富的人体必需氨基酸，营养价值更容易被人体吸收。日常可选择更多动物蛋白多的食物。

　　正常情况下，每顿包含75g左右的高蛋白食物，即可满足摄入需求。好好 ，养好身体，不仅长免疫，还助力白斑复色！

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　　摄取能量|维矿不可缺

　　要想免疫好，维生素和矿物质不可少！

　　富含维生素和矿物质的食物有：动物肝脏、奶、坚果、全谷类、大豆、深色蔬果等。

　　如果发现自己缺乏维生素和矿物质，可以调整饮食，或者额外补充。隔天或每3天补充一次即可。

　　摄取能量水和益生菌

　　我们身体70%的免疫力来自肠道，所以肠道健康，非常重要！

　　常州市哪里治白癜风比较好医院说水是生命之源，益生菌可以帮助肠道菌群平衡，我们每天至少摄入1500ml白开水。充足的水分，能帮助排除体内的代谢废物，减轻身体负担，也可以喝酸奶，补充益生菌的食物。

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