腰痛的2个常见的原因，你知道吗？-温州有名的骨科医院。腰痛是日常生活中极为常见的一种症状，给人们的正常生活和工作带来了诸多不便。腰痛的原因多种多样，其中腰椎间盘突出和腰肌劳损是两个常见的原因。

　　腰椎间盘突出：腰椎间盘是位于腰椎椎体之间的软骨结构，起到缓冲和连接的作用。然而，当腰椎间盘受到损伤或退变时，其内部的髓核可能向外突出，压迫周围的神经根或脊髓，导致腰痛。

　　腰椎间盘突出的原因主要有以下几点：

　　腰椎间盘退变：随着年龄的增长，腰椎间盘逐渐失去水分和弹性，使其更容易受到压力和损伤。在退变的基础上，劳损积累和外力的作用下，腰椎间盘可能发生破裂，髓核向后突出。

　　损伤：长期反复弯腰工作、快速扭腰等动作可能使腰椎间盘负荷加重，加速腰椎间盘退变，从而引发腰椎间盘突出。

　　妊娠：妊娠期女性由于腰骶部韧带松弛且负荷加重，增加了腰椎间盘突出的风险。

　　腰椎间盘突出的症状主要表现为腰痛，可能伴有下肢放射性疼痛、麻木、无力等。

　　腰肌劳损：腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。这种炎症可能导致腰部肌肉疼痛、僵硬和功能障碍。

　　腰肌劳损的原因主要有以下几点：

　　长期弯腰或久坐：这些不良姿势会增加腰部肌肉的负担，导致肌肉疲劳和紧张，从而引发腰肌劳损。

　　腰部急性损伤没有恢复：腰部急性损伤如扭伤、拉伤等未能得到及时有效的治疗，可能转化为慢性腰肌劳损。

　　环境因素：环境寒冷潮湿可能使腰部肌肉血管收缩，血液循环不畅，从而加重腰肌劳损的症状。

　　腰肌劳损的症状主要表现为腰部疼痛、酸胀、僵硬等，可能伴有活动受限。

　　为了预防腰痛，我们可以采取以下措施：

　　保持良好的姿势：无论是站立还是坐着，都应保持正确的姿势，避免腰部过度弯曲或扭转。

　　加强腰部锻炼：适当的腰部锻炼可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，有助于预防腰痛。例如，可以进行小燕飞、五点支撑等运动。

　　避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势可能导致腰部肌肉疲劳和紧张。因此，应定时起身活动，进行腰部伸展运动。

　　注意保暖：在秋冬季节或寒冷潮湿的环境中，应注意腰部保暖，避免腰部受凉。

　　综上所述，腰椎间盘突出和腰肌劳损是腰痛的两个常见原因。通过保持良好的姿势、加强腰部锻炼、避免长时间保持同一姿势以及注意保暖等措施，我们可以有效预防腰痛的发生。

　　温州有名的骨科医院-温州哪家骨科医院好？温州建国医院创建于2005年，是浙江省二级医院、省市医保定点单位、浙江省康复专科联盟单位，医院立足温州，辐射浙南。

　　温州建国医院骨科在医疗实践中，运用中西医结合模式，将传统中医精髓与现代医疗技术相融合，包括中医针灸、推拿、正骨、经络微创治疗等传统疗法，与电刺激、红外线经络

　　疏通、冲击波治疗、体外短波修复、蜡疗、冷疗、中药离子导入等现代物理疗法，为患者量身打造个性化治疗方案。同时引入智能微创化手术、PRP富血小板血浆治疗、微创椎间盘射频消融术、可调节负压治疗术等，配合康复运动疗法、作业疗法、超声波治疗、高压氧等康复训练，全方位提升患者的运动功能与生活质量，促进患者的全面康复。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】