胳膊肘疼？可能是网球肘在作怪！-温州哪家骨科医院好？你是否曾经在没有打网球的情况下，突然感到胳膊肘外侧疼痛难忍？这种疼痛可能在你握紧拳头、转动手腕或进行其他日常活动时加剧。

　　如果你有这样的经历，那么你可能患上了所谓的“网球肘”，学名“肱骨外上髁炎”。

　　尽管“网球肘”这个名字让人联想到网球运动，但实际上，它并非仅由网球运动引起。目前的研究认为，“肱骨外上髁炎”和“网球肘”这两种称谓都不完全准确，因为其病变基础是肌腱组织的退行性改变，也就是慢性损伤。这种损伤可能由多种原因造成，包括但不限于频繁重复的手臂活动、不良姿势、过度使用以及缺乏适当的热身。症状表现

　　网球肘的典型症状包括手肘外侧的疼痛或灼热感，这种疼痛可能因握紧或转动而加重。疼痛通常从肘部开始，然后可能扩散到前臂。在进行敲键盘、提壶、拧毛巾或打毛衣等日常活动时，疼痛可能会加剧。虽然肘关节的伸屈功能通常不受影响，但在前臂旋转活动时可能会感到疼痛。发病原因

　　01不良姿势：长时间保持不良的肘部姿势，如长时间弯曲肘部或过度伸展肘部，会使肘部肌肉和肌腱处于不正常的受力状态，增加网球肘的发生风险。

　　02年龄因素：随着年龄的增长，肌肉、肌腱等组织会逐渐出现退行性改变，弹性和韧性降低，更容易受到损伤而引发网球肘。特别是30-50岁的人群，由于肌腱组织出现退行性改变，更容易患上此病。

　　03运动方式：错误的运动技术或工具使用不当也可能导致网球肘，如击打网球、乒乓球时技术不正确，球拍大小不合适，抓握球拍姿势不正确等。此外，长期过度运动导致慢性劳损也是网球肘发病的一个重要原因。

　　04职业因素：经常旋转前臂和伸屈肘关节的人群，如网球、羽毛球、兵乓球运动员，钳工、厨师和家庭妇女等，由于工作性质需要频繁使用肘部，也更容易患上网球肘。

　　05外伤：肘部受到直接撞击或扭伤，可能损伤肘部的肌肉、肌腱等组织，进而引发网球肘。

　　06不健康的生活方：式包括营养失衡、蛋白质摄入过多或不足、钙和维生素缺乏、体脂率过低等，这些不健康的生活方式也可能影响肌腱组织的健康，从而增加网球肘的发病风险。如何自我检查

　　如果你怀疑自己患上了网球肘，可以通过以下简单的自我检查方法来进行初步判断：1.伸直肘关节，握拳，然后旋转前臂，将手背向上。如果肘部外侧感到疼痛或伴有前臂肌肉酸痛，那么可能是患上了网球肘。2.翘指法：手掌向下按在桌面上，用另一只手掌压在指尖上，然后努力向上翘手指。如果肘部外侧有疼痛感，也可能说明患上了网球肘。

　　治疗方式

　　对于网球肘的治疗，可以采取多种方法，主要治疗方式如下：

　　01休息与冰敷：在疼痛初期，应适当休息，避免过度使用肘部。同时，可以通过冰敷肘外侧来缓解疼痛和肿胀。冰敷时，用毛巾包裹冰块，避免直接接触皮肤，每次冰敷15-20分钟，每天4次左右。

　　02药物治疗：如果疼痛持续不减，可以考虑使用药物来进行抗炎止痛治疗。药物可以通过抑制炎症反应来缓解疼痛和肿胀。但请注意，药物使用应在医生指导下进行，避免不当使用带来的副作用。

　　03物理治疗：冲击波治疗、肌贴治疗、偏振光理疗和微波理疗等物理治疗方法也可以尝试。这些治疗方法可以通过促进局部血液循环、缓解肌肉紧张和改善组织代谢等方式来缓解疼痛和促进康复。

　　04运动疗法：在康复阶段，适当的运动疗法有助于增加相关肌肉力量，促进功能恢复。例如，可以进行伸腕抗阻练习、屈腕抗阻练习和腕关节侧向肌肉拉伸练习等。这些练习可以增强前臂肌肉的力量和柔韧性，从而减轻肘部的负担。

　　05手术治疗：对于患病时间较长、反复难恢复的网球肘患者，可以考虑手术治疗。手术方式包括关节镜下清理术、伸肌总腱起点剥离松解术等。这些手术可以通过切除病变组织、修复受损肌腱等方式来缓解疼痛和促进康复。网球肘虽然名为“网球肘”，但实际上并非仅由网球运动引起。它是一种由于慢性劳损导致的肌腱组织退行性改变疾病。如果你怀疑自己患上了网球肘，可以通过简单的自我检查方法来进行初步判断，并及时就医寻求专业治疗。在治疗过程中，要注意休息和适当锻炼相结合，以促进康复并预防复发。

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