老年人为什么容易骨折？骨折后怎么护理？怎么预防？-温州市有名的骨科医院。在日常生活中，我们不难发现，下雨天或下楼梯时，老年人稍有不慎就容易摔倒，甚至造成骨折。这背后隐藏着哪些原因呢？让我们一探究竟吧！

　　PART01老年人易骨折的原因主要有以下几种：

　　01骨质疏松：随着年龄的增长，老年人的骨骼会逐渐变得脆弱，骨质流失严重，骨密度降低，导致骨质疏松。骨质疏松使得骨骼在受到外力时更容易发生骨折。例如，一位老年人在行走时不慎摔倒，可能只是轻轻一碰，就可能造成髋部或腰椎的骨折。

　　02平衡能力差：老年人的平衡感逐渐减弱，行走时容易失去平衡而跌倒。

　　这主要是由于前庭功能障碍、肌少症、多发性肌炎等疾病的影响，导致老年人的肌力下降、肌肉萎缩，进而引起稳定性下降。比如，在下雨天，地面湿滑，老年人如果行走不稳，很容易滑倒并导致骨折。

　　03肌力下降：随着年龄的增长，老年人的肌肉力量和韧带弹性都会逐渐减弱，关节稳定性下降，这也增加了骨折的风险。

　　老人常见骨折部PART02

　　01髋部骨折：髋部是老年人骨折的常见部位之一。由于髋部骨骼结构复杂，骨折后往往需要手术治疗，且康复时间较长。髋部骨折对老年人的生活质量影响极大，甚至可能导致长期卧床不起。

　　02腰椎骨折：腰椎骨折也是老年人常见的骨折类型之一。由于腰椎承担着身体的大部分重量，且随着年龄的增长，腰椎的骨质会逐渐流失，导致腰椎变得脆弱。一旦受到外力冲击，就容易发生骨折。

　　03肩部骨折：肩部骨折在老年人中也比较常见。肩部骨折后，老年人的上肢活动会受到限制，给日常生活带来诸多不便。

　　04桡骨远端骨折（腕部骨折）：老年人跌倒时，如果用手腕去支撑身体，很容易导致桡骨远端骨折。这种骨折虽然不像髋部骨折那样严重，但也需要及时治疗和康复。

　　骨折后的护理PART03

　　01定期复查：复位后应密切关注骨折康复情况，定期复查CT，关注骨折处骨痂生长情况、有无骨折移位等情况，达到临床康复标准后，适当进行功能锻炼。

　　02饮食护理：骨折后，老年人需要补充大量蛋白质和钙，以促进骨骼的康复。可以多喝骨汤、豆浆、鲜奶等含钙量高的食物，同时多吃新鲜水果、蔬菜，以补充维生素，促进钙质的吸收。如果需要长期卧床休息，还可以多吃富含膳食纤维的食物，以促进胃肠蠕动，缓解便秘。

　　03生活护理：骨折后，老年人需要卧床休息，家属应适当抬高患肢，以缓解肿胀。长期卧床的老人，需定时更换体位，用气垫床，防止发生压疮。同时，要注意老年人的皮肤护理，保持皮肤清爽，避免褥疮的发生。还要观察老年人的身体温度，如果出现高烧等症状，应及时就医。

　　如何预防骨折PART0401均衡饮食老年人应摄取足够的钙和维生素D，以帮助骨骼保持健康。优质的钙来源包括奶制品、绿叶蔬菜、坚果和鱼类等。同时，适量补充维生素D也有助于钙质的吸收。

　　02规律锻炼有氧运动、力量训练和平衡练习都有助于增强骨密度和肌肉质量，提高稳定性。老年人可以考虑散步、游泳、瑜伽和轻度举重等活动。

　　03避免摔倒避老年人应尽量减少摔倒的风险。比如，在家中移除容易绊倒的物品，使用防滑地毯和稳定的扶手等。在雨天或湿滑地面行走时，要格外小心，穿上防滑鞋。

　　04医学干预：如果老年人患有骨质疏松症或其他骨骼问题，应及时就医，并遵医嘱进行药物干预或物理治疗。

　　骨折对老年人的生活质量影响极大，因此预防骨折至关重要。老年人及其家属应提高警惕，积极采取预防措施，保持健康的生活方式，减少骨折发生的风险。如果不幸发生骨折，应及时就医并遵医嘱进行护理和康复。

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