打鼾不是“睡得香”，可能是健康警报！-温州市耳鼻咽喉专科医院。很多人在睡着后会不自觉地打呼噜化身“人形拖拉机”轰隆隆！声音巨大！不少人认为认为呼噜越响睡得越香！其实，大错特错！打呼噜、夜晚易惊醒、睡眠质量不好都是睡眠时身体不适的一种反应是一种潜在的身体隐患打呼噜≠睡得好！严重情况下甚至还可能猝死！

　　打鼾，俗称打呼噜，是指在睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂发生振动而发出的鼾声。这是一种普遍存在的现象，流行病学调查表明：在人群随机调查中，鼾症的患病率高达19%，其中男性患病率为25%，女性则为15%。也就是说，每五个人中就可能有一个人会经常打鼾，而男性打鼾的比例更是高于女性。

　　打鼾的因素

　　那么，人为什么会打鼾呢？这背后其实隐藏着多种因素。

　　01年龄：随着年龄的增长，人体的肌肉和软组织会逐渐松弛，包括口腔和喉部的肌肉。这种松弛会导致呼吸道变窄，从而增加打鼾的可能性。尤其是中老年人，由于身体机能下降，打鼾的情况更为常见。

　　02性别：男性比女性更容易打鼾，这可能与男性的喉部结构较大、软组织较松弛有关。此外，男性在睡眠中可能更容易出现呼吸不畅的情况，从而加重打鼾。

　　03体重：肥胖是打鼾的一个重要危险因素。过重的人体内脂肪含量较高，会压迫呼吸道，使其变窄。同时，肥胖还可能导致喉部脂肪堆积，进一步影响呼吸顺畅。因此，减肥对于改善打鼾情况有着积极的作用。

　　04鼻阻塞：如果鼻腔受到感染或过敏等刺激，可能会导致鼻黏膜肿胀，从而阻塞呼吸道。这种情况下，呼吸时会发出更大的声音，形成打鼾。

　　05吸烟饮酒：吸烟和饮酒都会刺激喉部和鼻腔的黏膜，使其充血、肿胀。长期吸烟和饮酒的人，更容易出现呼吸道狭窄的情况，从而增加打鼾的风险。

　　打鼾的危害

　　打鼾不仅会影响睡眠质量，还可能带来一系列的危害。首先，打鼾可能导致睡眠呼吸暂停，使大脑在睡眠中反复缺氧，从而影响睡眠质量。长期下来，可能导致记忆力下降、注意力不集中等神经系统方面的问题。

　　其次，打鼾还可能引发高血压、心脏病等心血管疾病。因为打鼾时，胸腔负压增大，心脏负担加重，长期如此会对心血管系统造成损害。

　　此外，打鼾还可能影响夫妻关系，让同床共枕的人感到困扰和不满。甚至在一些情况下，打鼾还可能引发社交尴尬，比如在集体宿舍或旅行中打扰到他人。

　　打鼾的治疗

　　那么，面对打鼾，我们应该如何治疗呢？

　　01调整睡姿：侧卧睡眠可以减少舌根后坠，从而减轻打鼾。如果习惯仰卧睡觉，可以尝试在睡衣背部缝一个小球，以迫使自己侧卧。

　　02减肥：对于肥胖的打鼾者来说，减肥是改善打鼾情况的有效方法之一。通过控制饮食和增加运动，减少体内脂肪含量，有助于拓宽呼吸道。

　　03避免烟酒：戒烟限酒可以减少对喉部和鼻腔黏膜的刺激，从而减轻打鼾。

　　04药物治疗：部分打鼾病人若为过敏性鼻炎、脑炎过度肥胖引起的打鼾，需要根据原发疾病，在医生的指导下服用药物治疗。

　　05手术治疗：对于严重的打鼾患者，如果以上方法都无效，可以考虑手术治疗。但手术存在一定风险，需要在医生的指导下进行。

温馨提示大家：打鼾不是小事，它可能关系到你的健康和生活质量。如果你或你的家人有打鼾的情况，不妨从调整生活习惯做起，尝试上述方法改善打鼾。如果打鼾情况严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

　　温州市耳鼻咽喉专科医院-温州市有名的耳鼻咽喉医院。温州建国医院创建于2005年，是浙江省二级医院、省市医保定点单位、浙江省康复专科联盟单位，医院立足温州，辐射浙南。

　　耳鼻咽喉科是建院之初成立科室，作为医院重点科室，耳鼻咽喉科特设耳科、鼻科、咽喉科、鼾症科、儿童耳鼻喉科、青少年特需门诊，实行专家联合会诊制度。特邀京沪浙三甲众多名医定期联合会诊，共享丰富经验，优享前沿技术，提高诊断准确性。制定个性化方案，节省患者时间精力。多专家多角度分析，减少误诊漏诊，增强患者信心，为患者健康提供可靠保障。

　　耳鼻咽喉科创建至今，在医疗、教学、保健等方面取得了丰硕成果，在耳鼻喉科常见病、多发病方面保持了规范化治疗，对鼻及鼻窦急、慢性疾病、各类慢性中耳炎、各种耳源性眩晕、睡眠呼吸暂停低通气综合征等常见病、多发病的常规诊疗及手术具备较高水平。

　　凭着过硬的专家团队及技术，很多省内外病人前来就诊，在浙南地区耳鼻咽喉诊疗具有重要的影响力。

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