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　　勃起功能障碍不仅对性生活有影响，对男人的自尊心也有很大的打击。因此，了解造成勃起功能障碍的原因，能帮助男性规避这些危险因素，降低勃起功能障碍的风险，提高性生活质量。

　　什么原因引起勃起功能障碍？

　　1、肥胖

　　体重对勃起有很大的影响。肥胖可引起多种慢性病，而这些慢性病中有一些还会引起勃起功能障碍。另外，肥胖者可能还会出现能量不足、体力不支等问题，从而影响男性勃起功能。

　　2、久坐不动

　　除了肥胖症，久坐不动的生活习惯还增加了勃起障碍的危险。当人们久坐不动时，他们患上许多疾病的危险也会大大增加，而且他们更容易发福，引起诸如心脏病之类的并发症，而这会影响他们的勃起功能。

　　3、抽烟

　　抽烟是很不好的习惯。人们都知道，抽烟对身体有很大影响，可能会增加患上癌症或其它疾病的几率。许多人并不知道，吸烟还能导致性功能减退，因为它所含的化学物质会引起动脉疾病、血流、血压升高，从而增加勃起功能减退的危险。

　　4、性欲低下

　　勃起功能障碍与男性整体的健康状况有关。当男性性欲较低时，他们的勃起功能也会受到影响。引起性欲低下的原因有很多，长时间的性欲低落对男性的性功能有很大的影响。

　　5、过量饮酒

　　喝酒是另一个可能影响男性性功能并引起勃起障碍的不良习惯。酒精可以影响血液循环，如果喝多了，就会引起阴茎血液循环不畅，从而影响勃起功能。另外，酒精还会影响睾丸素的分泌，低水平的睾丸素会导致性欲降低，从而导致勃起障碍。

　　6、压力过大

　　每一个人在生活中都要面对不同程度的应激，应激会给身体带来很多负面的影响。

　　如何预防勃起功能障碍呢？

　　1、锻炼身体

　　有规律的锻炼有许多益处，能控制体重，提高活力，还能降低胆固醇。锻炼还可以降低患糖尿病和高血压的危险，而这些疾病都会引起勃起功能障碍。每天至少要做20分钟的运动，可以选择慢跑或者骑车。

　　2、学着放松

　　压力会引起勃起障碍，所以学习如何减轻压力、放松身心、帮助提高性生活质量非常重要。听听音乐、散散步、与朋友闲聊都能帮助减压。

　　3、注意饮食

　　健康的饮食有利于心血管的健康，还能改善勃起功能。减少盐、糖、饱和脂肪的摄入量，多吃水果、蔬菜、全谷类食物。鱼、豆、干果。

　　男性勃起功能障碍很常见。如果出现勃起功能障碍，那就说明你的身体出现了严重的健康问题，你应该立即进行治疗。通过改变生活方式，避免不良生活习惯，可以改善阴茎勃起，使性生活更加和谐。

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