当男人射精时，精液的数量及精子的浓度不足以使其正常受孕，就会出现少精症。这不仅会影响夫妻生活的质量，还会给生育带来一定的困难。那么怎样才能改善少精子症？

　　有什么方法可以改善少精子症？

　　1、饮食调整

　　少精症可以通过调整饮食来缓解。可以多吃一些含有丰富蛋白质、维生素及矿物质的食物，比如肉、鱼、海鲜及各种坚果蔬菜。另外，还应注意少喝酒精类饮料，如咖啡因，以免影响生育能力。

　　2、避免环境污染

　　环境污染是影响男性生殖健康的重要因素。建议尽量少接触有毒的化学物质如铅，水银等。此外，还应尽量避免接触到诸如电脑、手机、微波炉等电磁辐射。

　　3、减轻压力

　　对于少精症患者来说，压力是另一大问题。生活压力大，工作繁忙，气氛紧张，这些因素都会对男性的生殖健康产生重要影响。为了缓解心理上的压力，我们建议调整自己的心情，使自己处于一种平静，放松，舒适的状态。可以选择听音乐、散步等方式缓解压力。

　　4、调整生活习惯

　　要想改善少精症，必须要有规律的生活作息，要有规律的作息时间，每天要保证7-8小时的睡眠，尽量不要熬夜。每天多做运动，增强体质，这对治疗少精有很大的帮助。

　　5、药物治疗

　　为了改善症状，医生会开一些有益于生殖健康的药物，比如雄激素，谷固酰胺，精氨酸等等。中医调理也有很好的作用。当然，任何治疗方法都应该在医生的指导下实施。

　　6、避免过度性生活

　　过多的性生活不利于身体健康。性生活过多易导致不孕不育，所以少精患者需要控制性生活的频度和次数，才能保证全身器官的功能得到充分的休息和恢复。

　　总之，少精子症是可以改善的，并且可以通过药物、饮食等方式来改善。但长期控制好自己的生活习惯、精神压力、远离环境污染等问题也很重要。在治疗少精症的过程中，要根据患者的具体情况选择合适的治疗方案。

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