前列腺是男人较重要的生殖，位置比较隐秘，前列腺内分泌的前列腺液是精液的主要组成成分。前列腺的好坏对男人的身体健康有很大的影响，但是前列腺很容易发生病变，所以平时一定要做好前列腺的保护工作。

　　那么，保护前列腺可以多做哪些事情呢？

　　1、多喝水

　　多喝水对身体有很大的好处，男性在肾功能、心功能正常的情况下，每天多喝水，2小时左右排尿一次，对前列腺健康有好处。但是喝水的时候一定要注意，尽量不要用其他的饮料，比如淡茶水、白开水等。

　　2、注意保暖

　　特别是在寒冷的冬天，男性要做好前列腺的保暖工作，这样才能减轻前列腺的压力，有利于平滑肌纤维的松弛，保持前列腺的通畅。要注意下半身的保暖，防止前列腺充血、水肿等症状出现。

　　3、积极乐观的心态

　　前列腺的健康与心情有直接的关系，比如一些男性因为生活、工作等方面的压力，导致长期处于恐惧、抑郁、焦虑的状态，这些不良的情绪都有可能引起前列腺类疾病，严重的还会引起性功能异常。平时要注意调整好自己的情绪，保持乐观向上的心态。

　　4、坚持运动

　　多做跳绳、端跳、原地跳等跳跃运动，对前列腺健康有很大的帮助，还能促进新陈代谢，有利于毒素排出。还可以通过做提肛运动来收缩肛门周围的肌肉，一天做两次，每次15-30分钟。运动要适度，如果运动太多，会对身体造成伤害。

　　5、不要憋尿

　　很多人都喜欢憋尿，其实男性为了保持前列腺的健康，是不能憋尿的。因为经常憋尿会导致肾脏膀胱的压力增大，从而引起并发症，所以一定要保持尿道畅通，这样才能更好的排出前列腺分泌物。

　　男性如果想要前列腺健康，平时一定要注意同房规律，不要纵欲太久。饮食上要以清淡为主，不要一味地吃补药，戒烟戒酒。如果出现尿频、尿急、尿痛等症状，一定要做进一步的检查，明确原因，然后进行针对性的治疗。

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