选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　焦虑和焦虑症有什么不同？西安脑康教你如何缓解焦虑

　　杨西宁主任提醒：

　　正常焦虑与焦虑症的不同，从三个方面来看。时间，就是发病的时间有多长，判断是否是焦虑症要看发病时间有没有超过两个月，如果超过就可以作为一个判断指标；严重程度，是指患者感到痛苦的程度或他的心理行为有没有异常；社会功能，是说出现焦虑症状以后，对他学习、生活和工作的影响有多大。

　　在精神病和临床心理学实践中，一般认为焦虑症主要有两种临床形式，一是广泛性焦虑，即慢性焦虑；它的基本特征是广泛和持续的焦虑，但没有特定的焦虑情境，不知为何害怕。一是急性焦虑发作，又称为惊恐障碍；它的基本特征是反复发作的严重焦虑 ，发作无时间性，而且与特定情境无关，因此难以预料；经常表现为突发的心悸、胸闷、窒息感和眩晕感。

　　西安脑康教你如何缓解焦虑

　　如果只是正常的焦虑情绪，西安脑康杨西宁主任教你这些方法：

　　一是转移注意力，当你感到焦虑的时候，你的注意力会转向自身，心跳加快、手抖、消极地评价自己、过度关注自己的情绪感受，这会让你陷入焦虑的情绪之中无法自拔；此时就需要你转移注意力，把你的注意力转移到外界，不再关注自己的身心感受。

　　二是每天给自己安排一段焦虑时间，即每天选择一个固定时间段，专门让自己焦虑，其目的并不是不要自己焦虑，而是告诉自己要在专门给焦虑留下一些时间让自己焦虑。

　　三是写焦虑笔记，即给自己的焦虑设置界限，当你焦虑时，你不能让焦虑像脱缰的野马一样失控，每当自己感到焦虑时，让焦虑停下来，在准备好的本子上把焦虑写下了，等你有时间再回头来处理焦虑。

　　四是身体放松法，当焦虑情绪来临时，采用身体放松的方法，做深呼吸，慢慢地呼气，慢慢地吸气，把你的注意力专注在呼吸上，每次3至5分钟即可，用深呼吸来调节降低焦虑。

　　五是改变你对自己身体反应的解释，当你感到焦虑时，生理反应可能会加剧你的紧张和害怕；这个时候，你可以试着改变对自己生理反应的解释，例如紧张不是害怕，而是兴奋；心跳不是担心，而是激动，这样你可能就不会觉得特别焦虑了。

　　六是定期做有氧运动，这是自主缓解焦虑的有效的方法；每次持续30分钟走步，每周保持5次；可以尝试的有氧运动包括快步行走、慢跑、游泳、打羽毛球等，这种运动可以起到让大脑放松，威胁不存在的效果。

　　如果焦虑严重，通过正常的缓解方法无效，就要到正规的专科医院诊断，看是否是焦虑症。

　　是经卫生主管部门批准成立，以精神疾病及相关疾病诊断治疗与康复为主，集预防、保健、医疗、康复、科研为一体的二级精神疾病专科医院，是西安市城乡居民医保、西安市职工医保定点医疗机构。诊疗范围包含失眠、焦虑、抑郁、强迫、恐惧、精神分裂症、精神障碍、躁狂症、双相情感障碍、癔症、头晕头痛、神经官能症、植物神经紊乱、心理咨询、心理障碍、多动、抽动、自闭症等。

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