西安神经衰弱怎么改善？当今社会，随着结婚生子的，人们的压力越来越大，其中不乏出现一些躯体疾病，但是，比较常见的神经衰弱也在其中，它的到来不仅影响我们的睡眠，身体健康，还会降低白天我们动作的效率，导致出现故障。那么，我们对于神经衰弱该如何改善呢？今天就来看看西安脑康心理康复医院的医生是怎么介绍的。

　　『西安神经衰弱怎么改善』

　　西安脑康心理康复医院医生指出：神经衰弱属于一种精神障碍疾病，一般是由于长期的失眠、焦虑不安、情绪紧张等导致的，而且神经衰弱如若长期久拖不治，会诱发精神疾病，比如失眠症、焦虑症、抑郁症等。因此，对于神经衰弱的改善我们可以从药物、饮食、心理、睡眠以及体育锻炼方面入手进行调节。

　　1、药物：可以服用一些助眠的药物，但是需要在医生指导下服用。

　　2、心理：调节自己的心理状态，减轻身心压力，可以与亲人或好朋友沟通、交流，也可以参加一些自己喜欢的户外运动，也可以听一些舒缓安静的音乐，使心情得到放松。

　　3、饮食：以清淡为主，尽量不要大补，避免食用辛辣刺激或温燥的食物，忌食、喝浓茶、咖啡等易让人兴奋的饮品，晚餐九点以后切勿进食，睡前不宜喝水，以免夜尿增多，影响睡眠质量。同时，我们还可以多吃一些富含多种维生素的食物，比如蛋类、肉类、豆类以及新鲜的温性水果。

　　4、体育锻炼：适当的进行一些力身体力行的体育锻炼，避免过度锻炼，以免受伤。

　　5、睡眠：保证充足的睡眠，早睡早起，不熬夜，避免睡眠玩电子产品，避免在强光的房间睡眠，保持睡眠环境安静等等。

　　温馨提示：如果经过上述方法还是无法缓解，建议寻求精神心理科医生的帮助。

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