西安精神病医院:翻来覆去睡不着怎么回事?
时间:2021-09-18 15:49:59 作者:西安脑康心理康复医院
西安翻来覆去睡不着怎么回事?其实,我们现在很多人都面临这样的情况,到了晚上怎么也睡不着,从晚上十点躺在床上,一直辗转反侧到十二点,还是毫无困意,所幸直接不睡了,拿起手机玩了起来,却不想,越玩越有精神。
西安翻来覆去睡不着怎么回事?西安脑康心理康复医院杨西宁医生介绍:你睡不着可能和以下的原因有关:
1、内分泌出现调节紊乱。紊乱可能会导致人们在本该睡觉的时候,久久难以入睡,在不该睡觉的时候,却出现了昏昏欲睡的情况。
2、睡前错误饮食。如果你在睡觉前,有喝咖啡等不利于睡觉的方式,会大大的影响到睡眠。
3、生物钟被打乱。正常情况下,人们是按照日出而落、日落而息的生活方式,这样的情况,也是符合身体发展需要的。但是,如果你出现了颠倒,也会导致睡眠出现问题。
4、是一个重要的原因,就是心理因素。如果伴随着焦虑、狂躁、烦躁不安的心理,使得情绪异常的低落,这样的话,伴随着不愉快的情绪,会严重影响睡眠。
西安翻来覆去睡不着怎么回事?西安脑康心理康复医院杨西宁医生提醒:翻来覆去睡不着的问题一定要重视,如果经常出现这个问题,自己调节作息或者饮食都没有改善的话,就需要及时就医检查看是否是心理因素导致,以免引发其他疾病或者导致症状加重,影响正常的生活。
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