西安抑郁症该怎么办？很多一些抑郁症的患者，总是述说：我这儿不舒服那儿不舒服，但是查来查去又没有问题，经过我们进一步诊治，确诊是抑郁症。所以抑郁的表现有很多种，有的会出现一些躯体的不适，睡眠的不好，容易早醒啊，很明显的就是晨重夜轻，早上起来那种生不如死啊，这一天都不知道该怎么过，傍晚的时候就会慢慢的缓解，患者就觉得这一天当中，傍晚的时光是美好的。

　　西安抑郁症该怎么办？西安脑康心理康复医院杨西宁医生告诉你自救的几个办法：

　　一，要会表达，我心情不好，感到很绝望，我要把自己的感觉告诉别人。第二个方面呢，抑郁症的病人往往会非常的自闭，不愿意接触外界，这个时候你偏让自己去接触外界，户外的活动是一个很好的摆脱抑郁情绪的一个方法。第三个，恰当的宣泄自己的压力，去爬山，去跑步，让自己出汗，该哭的时候哭一场，自己哭一场反而就好了。

　　西安抑郁症该怎么办？西安脑康心理康复医院杨西宁医生提醒：

　　抑郁对人的影响主要和抑郁的程度有关系。轻度的抑郁就是心情不开心，生活质量下降，觉得生活没有味道。中度的抑郁会造成内心很痛苦，会影响到工作，影响到生活、社交或者家庭关系，重度的抑郁会自杀，甚至会冲动伤人，重度的影响是非常大的。所以抑郁了一定要重视，千万不能想着我拖着拖着就好了，它不会好，只会严重。

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