失眠吃褪黑素真的管用吗？长期吃对身体有影响吗？“用着安眠药，熬着晚睡夜”这是当代年轻人的真实写照。近几年，随着熬夜晚睡越来越多，很多人年轻人都吃上了褪黑素，睡前半小时吃一颗，鱼（熬夜）和熊掌（睡眠）皆可兼得。那么，褪黑素真的可以帮助我们睡得更好吗？

　　褪黑素是所有失眠都可以用的吗？其实，造成睡眠障碍的原因特别的多，包括生理因素、心理疾病，以及身体状态、或遗传、环境、不良生活习惯等，而褪黑素分泌紊乱只是睡眠障碍的病因之一。一般情况下，随着人的年龄成长，体内褪黑素分泌就会逐渐减少，这也是导致老年人睡眠障碍的原因之一。此外，在昼夜节律失调、阿尔兹海默病以及抑郁等疾病中均存在褪黑素分泌异常的情况。

　　医生表示：只有是人体褪黑素分泌异常，所造成的睡眠障碍才可以通过服用褪黑素来助眠，如时差变化导致的失眠、夜班工作者轮班的睡眠问题、老人睡眠障碍、及睡眠质量下降难以入睡的成年人等需要在医生的指导下适量服用。但褪黑素不能长期服用，长否则就会使体内自身褪黑素的分泌进一步紊乱，导致停药后，睡眠问题更加严重。

　　除了褪黑素分泌紊乱导致的睡眠障碍，其他原因导致的失眠问题很难靠褪黑素解决。所以说，褪黑素并不是所有失眠都可以使用的助眠药。如果有睡眠障碍，建议要及时到专科医院就诊，而不是自行购买褪黑素服用，以免造成严重的危害。

　　【西安脑康心理康复医院】诊疗范围包含：失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、神经官能症、躁狂症、癔症、多动症、抽动症、自闭症，以及植物神经紊乱、双相情感障碍等精神心理疾病，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务，且医院配备完善的医疗设备，拥有专业的诊疗团队，并长期与国内多家医院建立长久交流合作。

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