有效缓解神经性头痛的6个方法，你知多少？这是大家都想要知道的一个问题，由于神经性头痛在日常生活中十分常见，而且病因比较多样。那么，这种神经性头痛如何缓解呢？有哪些有效的方法？下面来看看西安脑康心理康复医院专家的讲解。

　　如何有效的缓解头痛：

　　1、躺下来休息—会儿：在头疼发作时，可以选择安静的地方休息半个小时，什么都不要想，偏头痛就会有所减缓。

　　2、深呼吸消除焦虑：深呼吸可以让人平心静气，心态放松，患者常感到疲乏、头痛、头晕，实际上是由于紧张而导致的，所以深呼吸是缓解紧张焦虑的一剂良药。

　　3、消除不良姿势：注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放松锻炼。

　　4、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

　　5、静心冥想：在头疼发作时可以选择听舒缓的音乐，来闭目养神，放松自己的身心。

　　6、转移注意力：可采取转移注意力的方法，如室外散步、打球、做些娱乐活动等，让大脑紧绷的状态得到放松。

　　有效缓解头痛的6个方法，你知多少？以上就是西安脑康心理康复医院医生给出的具体分析，希望得到大家的重视。神经性头痛的患者不可以熬夜，一定要培养有规律的作息，一个好的睡眠是保证人体健康的前提。如果你有这方面的问题，要及时去正规的医院治疗，一定要结合自身的实际情况正确的选择适合自己的方法。

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