随着社会压力增大，越来越多的人都陷入了一种焦虑的情绪；适当的焦虑可以帮助我们积极的完成工作和生活的一些事而，对人体是无害的。但若是长时间处于一种焦虑的状态，那么这就有可能是一种精神心理疾病，需要及时治疗了。

　　焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，其症状是头晕、胸闷、心悸、唿吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等。

　　我们都已经知道，焦虑症会使人们的身体和心理造成危害，因此要采取积极的应对措施.　那么，面对焦虑症，我们应该怎么办？

　　1、保持乐观心态，避免完美主义

　　俗话说：“人无完人”，当我们在工作或生活时，不要一味的追求完美，这种会让我们陷入一种紧张焦虑的状态中。另外，还要保持积极稳定的心态，不要为身边的小事而大喜大悲，不要让客观现实左右了自己的情感。

　　2、学会自我疏导

　　当我们被焦虑情绪所困扰时，要学会自我疏导，可以转移注意力，放下手头中让自己焦虑的事情，去听听歌、看看美景，等一些事情，让自己的情绪稳定下来，焦虑情绪就会逐渐消退。

　　3、接受心理疏导

　　如果持续处在焦虑当中，无法自拔时，可以接受心理疏导，找专业的人员帮助你，有效的心理咨询会使你大大减少你的焦虑感。

　　西安脑康心理康复医院温馨提示：我们要学会积极应对焦虑，不要让焦虑困扰着我们，影响我们的生活和工作。若遇到无法排解的焦虑，建议积极寻找专业精神心理医院的帮助。

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