不知我们有没有发现，一到冬季，人们的情绪就会变得异常低落，时常感到很悲伤，尤其是看到树叶枯黄、掉落时，心情就会莫名的不好；还要一些抑郁症患者，在秋冬季时，病情就会复发或加重，那作为抑郁症患者，如何才能顺利渡过秋冬季节呢？

　　1、增加社交活动.

　　自古逢秋悲寂寥，一到深秋初冬，很多人的心情就会不好。这时候，我们可以多参加一些聚会活动，多和积极乐观的人相处，让他们的开心快乐感染我们，让自己的心情开心起来。；避免长期一个人待着，这样会加重我们的抑郁情绪。

　　2、重视自己的身心健康.

　　秋冬季节，很多人会容易感冒、一些老年人还会发生心脑血管疾病。也会对人的情绪产生影响，我们要注意保暖，避免感冒，作息规律，避免发生一些不良事件。另外，在有太阳的时候，也可以外出散步或下棋，让自己变得忙碌起来，防止抑郁的复发。

　　3、清淡饮食.

　　冬天时候，很多人会选择吃一些火锅、烧烤等食物，但是这些食物会刺激抑郁症患者出现神经兴奋，不利于患者的病情。因此，为了避免抑郁症的侵扰，在平时一定要注意膳食均衡、饮食清淡，建议多吃蛋白质和水果蔬菜等。

　　西安脑康心理康复医院积极围绕以病人为中心的办院宗旨，从患者舒心、方便、满意的服务出发，倡导“一患、一医、一护”的护理模式，不断改善患者的就医环境，视患者为亲人，营造高品位的人文关怀，开创适应每个患者个人的个性化诊疗过程。医院专业诊疗失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、神经官能症、躁狂症、癔症、多动症、抽动症、自闭症，以及植物神经紊乱、双相情感障碍等精神心理疾病，若您有以上疾病，可在线免费咨询或预约挂号就诊。

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