经常熬夜失眠会变傻吗？睡眠障碍或由于工作和学习等原因熬夜，个体睡眠无法达到维持身心健康所需的基本时长，即会存在睡眠不足现象。大量研究表明睡眠不足不仅增加罹患血管疾病和肥胖症等风险，也会对注意功能、执行功能、长时记忆功能以及情绪控制管理功能产生不良影响。

　　注意功能

　　注意功能包括简单的持续性注意以及较为复杂的选择性注意和分配注意。持续注意通俗的来说即将注意在一定时间保持在某一件事物上。而选择性注意即在外界纷繁复杂的信号中专注于固定某一种。分配注意也就类似于通常所说的一心二用。研究表明在成年人的相关研究中睡眠缺乏对持续注意功能影响较大。同样的，睡眠缺乏对于复杂注意的影响也较为显著并可能与任务类型和年龄等因素相关。

　　而睡眠缺乏程度越严重研究对象的分配注意力越差。

　　执行功能

　　执行功能包含认知加工的很多方面，但通俗的理解下执行功能主要指完成某一件事的规划及实施过程。已有研究结果表明，睡眠缺乏对成人执行功能会产生较为显著的负面影响。

　　复杂执行功能主要受长期睡眠缺乏的影响。

　　记忆功能

　　记忆功能包括瞬时记忆、短时记忆及长时记忆。睡眠缺乏对记忆影响的功能并不完全一致，但在多数实验中，睡眠缺乏组的记忆表现更差，表现为正确率更低且反应时更长。

　　一项睡眠限制实验通过要求受试者分别接受连续14天4/6/8小时睡眠和3晚完全睡眠剥夺条件，并要求他们每天完成心理运动警觉性任务、数字符号替换任务和系列加减任务。结果发现1晚完全睡眠剥夺后所有任务表现都明显下降，之后两晚完全睡眠剥夺后任务表现持续小幅降低；而在睡眠限制条件中，4小时睡眠限制下任务表现降低明显。在连续14日4/6小时睡眠限制条件下所引起的认知损害与3晚完全睡眠剥夺效果相同。另一项类似研究也发现1晚完全睡眠剥夺与连续7晚5小时睡眠限制均会对心理运动警觉性任务产生巨大的负面影响，且两者没有显著差异；对错误记忆的坚持性也有相似程度的影响。

　　这就意味着，彻夜不眠、长期熬夜欠觉以及病态睡眠障碍导致的睡眠时长缩短都会对认知功能产生显著损害。

　　注意功能、执行功能以及记忆功能的下降就会令人产生变迟钝、呆滞以及工作效率低下的感觉。简单地说也就是真的笨了！

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