更年期焦虑症，如何有效调节？当女性的身体健康和精神状态日益下降时，就有人开始怀疑自己是否到更年期了，因此很容易产生更年期焦虑症。那么，如何应对更年期焦虑症？下面来看看西安脑康心理康复医院医生是怎么说的。

　　为何更年期容易患焦虑症？

　　调查表明，人们焦虑程度随着年龄的增长也在增长。特别是中年男女，都处于焦虑症的高发期。

　　在女性进入更年期后，一方面是生理的变化，身体激素的不平衡，特别是雌激素和孕酮素水平变化，容易导致自身情绪的不平衡。

　　另外一方面更年期女性经历岁月变迁，生活、工作环境发生过许多改变，内心也积累较多的负面情绪。这个时期，子女长大成人离家独立生活、父母或伴侣衰老罹患疾病等。这些因素都会影响个人情绪，增加焦虑症的风险。

　　如何调节更年期焦虑症？

　　健康生活方式不仅有助于减少更年期症状，使自己心理健康，减少惊恐感，有效改善焦虑症状。把自己喜欢活动项目列入自己生活日程中，坚持下去。

　　无论是散步、跑步、游泳还是做瑜伽，规律性运动锻炼通过燃烧紧张神经能量，缓解紧张情绪，从而达到改善焦虑症目的。

　　可是，更年期妇女常因荷尔蒙波动激增导致晚上盗汗而影响睡眠。有些人体验到，写点“睡前日记”有助改善睡眠。睡前在日记中袒露自己紧张感受，能放松自己情绪，拥有一个良好的睡眠。

　　西安治疗更年期焦虑症医院哪家好？

　　西安脑康心理康复医院，打造诚信、专业、安静的医疗环境，让患者感受到专业的医疗服务。从患者舒心、方便、满意的服务出发，倡导“一患、一医、一护”的护理模式，充分尊重患者的人格与尊严、尊重患者的个人隐私权、知情权、同意权等。医院收费公正，价格合理，医疗团队专业正规，经验丰富，就诊流程便捷，医护人员服务贴心、周到，让患者很有亲切感，备受广大患者及家属们的好评。

　　一站式服务：独立楼层提供完整的一站式服务，节省患者时间挂号；

　　全程导医服务：导医陪同全程诊疗，方便您的就诊过程；

　　一人一诊室：首诊服务制，保护患者隐私；热情人文关怀：贴心服务，提供报刊，杂志，饮用水。

　　西安脑康心理康复医院，坐落于西安市未央区秦川路1号，致力于失眠、抑郁、焦虑、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗，如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即在线咨询我们的专家，我们会全心全意解决您的困扰！

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】