神经官能症的出现与压力大、突然变异等原因有关，属于常见的心理疾病。通常情况下，器材性没有变化，有失眠、焦虑、恐惧等多方面表现的患者很多。那么，对于失眠神经官能症，应该用什么样的有效方法来改善呢。

一、进行相应的治疗

神经官能症患者患失眠症，偶尔1、2次的话没必要特别担心。但是，如果持续时间长，对患者的正常生活产生不良影响的话，必须找到专门的医院，向医生开处方治疗失眠的药，稳定病情，减轻患者的紧张和焦虑。

二、保持平静的心情

有神经官能症的患者每天晚上睡觉前，不要太着急、太紧、太急。特别是上床后，闭上眼睛减少大脑活动的交感神经功能降低，引导身体渐渐进入睡意朦胧的状态。

三、听悠闲的音乐

音乐对缓解压力、陶冶性情、改善睡眠等方面的效果还是比较突出的，神经官能症患者如果经常失眠，可以听一些比较舒缓的音乐；或者夏天开电扇，或者发出单调的嗡嗡声，可以尽快进入睡眠状态。

四、调节饮食

一些食品有助于改善睡眠。例如，猪蹄，其中胶原蛋白含量非常丰富，有很多氨基酸，可以加入人体合成的胶原蛋白。同时中枢神经抑制性传输在大脑中也存在，对中枢神经起着冷静的作用，有助于改善睡眠的调节。另外，莴苣有镇静的作用，可以配合身体状况适当食用。

失眠神经官能症患者在日常治疗中，药物治疗非常重要，患者在专业医生的指导下，需要根据身体状况合理服用相关药物。同时每天保证良好的心态，听一些比较舒缓的音乐，吃一些能促进睡眠的食物，多种方法综合应用，可以有所减轻患者的痛苦。

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