对于现代人来说，在生活环境和精神压力的影响下，很容易患上失眠症。当失眠发生时，有些人无法正常工作和学习。那么，短期内治疗失眠的有效方法有哪些呢？

1、先树立信心：人生偶尔会遇到挫折。这个时候不要太担心，相信自己，慢慢的身体就会自然的调整过来，这样你就能放松身心，快速进入睡眠。

2、安排规律的生活：预防失眠的办法就是从规律的生活入手，把日常生活规律化，平时还需要保持良好的生活习惯，比如按时上床睡觉的习惯，定时起床。

3、保持适度运动：每天需要保持一定的运动量，使全身各器官更加灵活，但要避免剧烈运动，尤其是睡前。

西安哪个医院看睡眠科睡眠看得好。综上所述，失眠患者如果能做到我们上面所说的，就应该保持良好的生活状态，改变以前的不良习惯，这样失眠的情况才会好转。

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