如果要治疗重度失眠和抑郁症，就要改变睡姿，改善睡眠环境，保持良好的生活习惯，白天少睡，或者服用药物改善症状。这些方法都可以让患者尽快入睡。

现在很多人都在高压力下工作，所以这些压力如果不能得到适当的释放，就很容易患上抑郁症，从而导致失眠。而且抑郁的人会很自卑，严重的时候甚至会自杀。那么，如果发现抑郁症在正规医疗机构治疗，重度失眠抑郁症应该如何治疗呢？

1.改变你的睡姿

良好的睡眠姿势可以提高睡眠质量，使人尽快入睡。所以，睡觉时可以选择放松的姿势入睡，可以提高抑郁症患者的睡眠质量。

2.改善睡眠环境

在一个好的环境中休息也可以让你很快入睡，所以对于经常失眠的人来说，有一个好的睡眠环境是非常重要的，可以减少大脑神经的兴奋，帮助患者尽快进入睡眠。

3.保持良好的生活习惯。

良好的生活和作息习惯也可以改善失眠，所以一定要注意早睡早起。当然，失眠的人可以吃一些能促进睡眠的食物，如牛奶、鸡蛋等。失眠的人不要吃油炸食品，睡前不能喝刺激性饮料，这样会导致失眠的加重。

4.白天少睡觉

失眠的人晚上睡不着可能和白天睡眠时间长有关系，所以这个时候要减少白天的睡眠时间。如果他们白天不休息很长时间，晚上就会觉得很累，所以很快就会睡着。

西安抑郁症医院「排名」-西安脑康精神心理康复医院

【西安脑康心理康复医院】打造诚信、专业、安静的医疗环境，让患者感受到专业的医疗服务。从患者舒心、方便、满意的服务出发，倡导“一患、一医、一护”的护理模式，充分尊重患者的人格与尊严、尊重患者的个人隐私权、知情权、同意权等。医院收费公正，价格合理，医疗团队专业正规，经验丰富，就诊流程便捷，医护人员服务贴心、周到，让患者很有亲切感，备受广大患者及家属们的好评。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】