抑郁症会导致失眠，给患者带来巨大的痛苦。缓解失眠可以根据病情服用一些镇静药物，同时也要服用治疗抑郁症的药物。抑郁症调整好了，失眠就消失了。也可以通过针灸调理。我们还应该养成良好的睡眠习惯，多晒太阳，多运动。

很多抑郁症患者都会失眠，主要表现为早醒、睡不着等睡眠障碍。如果不及时治疗，很容易加重抑郁症的病情。因此，患有抑郁症和失眠应及时治疗。那么如何治疗抑郁症和失眠呢？让我们仔细看看。

1.药物治疗。抑郁症患者主要是神经系统疾病。造成失眠的原因是由于经常胡思乱想，大脑经常处于兴奋状态，所以会出现失眠。必要时可以服用一些镇静药物进行调理。中药疗效好，无毒副作用，可辨证施治。

失眠主要是抑郁症引起的，所以重要的是尽早治疗抑郁症。如果抑郁症好一点，失眠的症状也会迎刃而解。严重的失眠往往需要药物治疗。使用抗抑郁药配合失眠药物，如帕罗西汀和盐酸舍曲林，加上小剂量的奥氮平和利培酮，都是很小的剂量。当调节效果不理想时，会加入情绪稳定剂，也能改善睡眠效果。

2.针灸用于治疗。针灸可以全身心的调整睡眠状态，让全身血液正常运行，你就可以进入良好的睡眠状态。

3.养成良好的睡眠习惯，作息规律，调整作息时间。晚上11点以后，需要按时睡觉和工作；睡前避免情绪激动或兴奋状态。如果泡脚，提前进入准备睡觉的状态；睡前吃益生菌，睡觉时按摩腹部，揉揉肚子，都会促进睡眠的状态。

4.多晒晒太阳，多运动。在日常生活中，可以利用运动和阳光进行治疗。阳光和运动可以帮助分泌一种抗抑郁的物质。走出去，接触大自然。多参加社交活动，多和朋友聊天，缓解内心压力，改善抑郁症状。这样有利于安心睡眠。

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