孩子在青春期得抑郁症是非常危险的。预防大于治疗，所以要做好预防工作。你可以通过听音乐、与朋友或家人交谈、多旅行、锻炼和改变生活节奏来减轻压力和预防抑郁。

青春期的孩子如何预防抑郁症，预防抑郁症

青春期儿童的抑郁症会导致心理和行为异常，甚至自杀行为。青春期需要做自我调节，多和朋友或家人沟通。那么，青春期的孩子如何预防抑郁症呢？

1.听音乐

听轻音乐和舒适的音乐可以陶冶和享受人们，放松他们紧张的心情。当你对学习感到过于紧张时，不妨听听音乐，让欢快的音乐缓解你的精神疲惫。

2.保持幽默感。

当你处于尴尬或尴尬的困境时，可以通过幽默的方法自嘲。保持幽默感可以缓解你紧张的心态。周末或节假日，可以和家人或朋友一起去旅游，亲近大自然，感受大自然带来的美好。

3.多锻炼。

平时多参加户外活动，多接触太阳能，保持心情的放松和轻松。尤其是阳光中的紫外线可以改善人的心情。合理安排学习生活，劳逸结合，作息规律，身心愉悦。

抑郁症不仅会影响青少年的心理健康，有些患者严重时甚至会产生自杀的念头。所以平时做好相关的预防工作非常重要。

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