现代失眠的人大多是年轻人，而过去一般是老年人。当他们到了那个年龄，身体的某些机能开始衰退，导致睡眠浅，容易惊醒或者一点点响动就睡不着。现代人一般都是各种压力造成的，有的是工作压力，有的是家庭压力，有的是朋友之间以及其他社会关系。但失眠不同于失眠，一般大多数人都是一过性失眠。

1.失眠有很多种。如果是长期睡眠不足，又不是因为加班而不得不熬夜的因素，只是偶尔发生，并不影响自己以及周围人的正常生活和工作。这种失眠只是一过性的，问题不大。失眠是一种长期的情况，已经给自己的工作和生活带来了困扰和影响。这就是失眠。

2.追根溯源，无论是暂时性失眠，还是患者失眠，都要找到自己的原因，才能对症下药，不能盲目治疗自己。如果是心理问题，可以尝试找心理医生进行诊治，让心理问题逐渐放下，这样失眠的一些症状就会得到改善。当然，要注意保持良好的生活习惯。

3.现在很多学生党熬夜看电影打游戏。虽然他们中的一部分人因为睡不着觉去看电影或者打游戏，但正是因为长时间接触电子产品，才出现了一些精神衰弱导致的睡眠问题。可以多吃点香蕉、苹果、梨等水果，喝点菊花、枸杞茶，肯定能消除电子辐射带来的危害。

一般来说，失眠者可以吃水果，但一般只是辅助。主要问题是要找出具体原因，是生活压力还是工作压力还是自己习惯性晚睡的后遗症或者某些疾病。多吃梨可以润肺，香蕉可以补充一些钾。可以试试运动。如果累到一定程度，可能会深度睡眠。

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